Kurser

Det här är en kort och intensiv kurs för dig som vill ha en snabb kickstart i din viktresa och få hjälp med bra recept som innehåller få kalorier. Genom ett välplanerat kostschema får du god och varierad kost under två veckor som hjälper dig att starta din hälsoresa.

• En intensiv kurs där du snabbt går ner i vikt
• Välplanerade kostschema som bygger på att du äter mellan 500-1000 kcal/dag
• Goda och snabblagade recept som ger effektivt resultat

10-kilosklubben är en effektiv kurs skapad för dig som snabbt vill gå ner 10 kilo eller mer på kort tid. Genom Ulrikas kostscheman och recept kommer du hålla ett lågt kaloriintag men ändå känna mättnad och äta gott under dessa 6 veckor. Varje vecka träffar du Ulrika Davidsson i livemöten där hon hjälper dig med motivationen under dessa veckor för att uppnå ditt mål.

• En effektiv kurs som är skapad för dig som snabbt vill gå ner 10 kilo
• Dokument som hjälper dig att hålla dig till kostschemat
• Matglädje med få kalorier
• Kostscheman, recept och inköpslistor skapade för en snabb viktnedgång

21 Day Challenge Go Green är en inspirerande och effektiv kurs som tar dig med på en spännande resa till det gröna köket. Det är 21 dagar av goda vegetariska recept och hälsosamma kostvanor får du möjlighet att utforska din relation till mat och näringsrik grönsaksmagi. Du får utforska en värld av smakfulla gröna rätter och lär dig att skapa balanserade måltider som mättar både kropp och själ.

• En kurs som är skapad för dig som vill äta vegetarisk kost
• Dokument som hjälper dig att hålla dig till kostschemat
• Möjligheten att upptäcka hur grön du kan bli på bara 21 dagar!
• Kostscheman, recept och inköpslistor skapade för att förenkla din vardag

Vår kurs Grön keto passar dig som vill följa den effektiva ketometoden men ha en fräschare kost med mycket grönt och fokus på protein i form av kyckling och fisk. Keto är en extremare variant av LCHF och bygger på att du ska uppnå ketos då din förbränning är hög och ger dig därför en mer effektiv viktminskning.

• Mer grönt och minimalt med rött kött
• Ketometodens effektiva metod för viktnedgång
• Fokus på fisk, skaldjur och fågel
• Lättlagade recept och kostscheman med ca: 12-30 g kolhydrater per dag

Keto passar dig som är lite nyfiken på denna väldigt populära diet. Keto är en extremare variant av LCHF och bygger på att du ska uppnå ketos vilket betyder hög förbränning och ger dig därför en mer effektiv viktminskning.

• Striktaste lågkolhydratskursen
• Ketodietens effektiva metod för viktnedgång
• Lågkolhydratsrecept som är kalori- och kolhydratberäknade
• Lättlagade recept och kostscheman med ca: 12-30 g kolhydrater per dag

• Striktaste lågkolhydratskursen
• Ketodietens effektiva metod för viktnedgång
• Lågkolhydratsrecept som är kalori- och kolhydratberäknade

Kurserna som bygger på böckerna! I Ulrikas fantastiska kurs 66 Day Challenge med Medelhavskost och 66 Day Challenge - Jorden Runt har du nu möjlighet att ta del av Ulrikas böcker men som onlinekurs. Du får kostscheman, recept och inköpslistor digitalt samt coachning som hjälper dig att lyckas med din hälsoresa. Tillsammans med den goda och hälsosamma maten och gruppen kommer du lyckas - du kommer inte att ångra denna satsning!

• Förändra dina kostvanor på djupet för långsiktig hälsa
• Underbar kost som är hjälper din hälsa
• Filmer med Ulrika där delar med sig av sina tips
• Individuell start och fast kursstart!
• KBT-övningar inom kost, sömn, träning och motivation

We don't want to brag but if you choose to really take on the challenge, we can promise that you will change your habits. Each person has their own goal and challenge but we will make sure you reach your if you follow the plan!

• Change your habits to achieve long-term health
• Helpful hints and material on different diets and how you can work with your motivatio
• Training program for the 10 weeks
• Diet plans with a tasty recipes with Mediterranean flavors
• Schedule to follow all 66 days for guaranteed weight loss

Mina Ketokurser passar dig som är lite nyfiken på denna väldigt populära diet. Keto är en extremare variant av LCHF och bygger på att du ska uppnå ketos då din förbränning är hög och ger dig därför en mer effektiv viktminskning.

• Striktaste lågkolhydratskursen
• Lågkolhydratsrecept som är kalori- och kolhydratberäknade
• Periodisk fasta i kostschemat (frivilligt)
• En receptblandning med kött, fågel, fisk, skaldjur och mindre vego

Är du redo att omfamna en ny, hälsosam livsstil och nå dina viktminskningsmål på ett hållbart sätt? Ulrikas nya 800-kalorier kurs är skräddarsydd för dig som söker en effektiv och beprövad metod för att förändra ditt och din hälsa liv till det bättre. Recepten är enkla, snabblagade och goda.

• Kostschemat bygger på 800 kcal 5 dagar i veckan
• Lågkolhydratrecept som är kaloriberäknade
• Stabilisera ditt blodsocker
• En receptblandning med vego, kött, fågel, fisk och skaldjur

Det här är Ulrikas omtyckta baskurs som vi rekommenderar för alla som vill ha hälsosam matglädje med lättlagade recept som bygger på en lågkolhydratkost. I kursen ingår effektiva kostscheman för snabb viktminskning men även för en hälsosam livsstil.

• En baskurs som passar alla!
• Kaloriberäknade lågkolhydratsrecept med vego, kött, fågel, fisk och skaldjur
• Periodisk fasta i kostschemat (frivilligt)
• Gympapass online med Charlotte i 6 och 12-veckorskurserna
• Matlagningsfilmer

Det här är en blivande klassiker i Ulrikas kursutbud! Med Ulrikas 3-stegsmetod hjälper du din kropp att nollställas och sedan byggas upp på rätt sätt, med rätt kost. Det är en kurs som både kommer hjälpa dig att gå ner i vikt, hitta en balans och hålla din nya hälsosamma livsstil på lång sikt. Med hjälp av Ulrika får din kropp en felsökning och tips om rätt botemedel, likvärdigt med datorns kortkommando  Ctrl - Alt - Delete!

• 3-stegsmetod för en direkt och långsiktig hälsoförändring
• Nyskapade recept fulla av matglädje för kursens alla faser
• Förbättra ditt blodsocker, kolesterol, blodtryck mm
• Coachning inför varje ny fas