ProteinPrep

Ät dig mätt, minska sötsuget och kickstarta din viktminskning på bara två veckor

Känner du dig ofta hungrig trots att du försöker äta hälsosamt? Kommer sötsuget på eftermiddagen? Eller saknar du inspiration och struktur i vardagens måltider?

ProteinPrep hjälper dig att äta smartare – inte nödvändigtvis mindre.

Under två veckor får du en färdig kostplan med cirka 100 gram protein per dag, goda och mättande måltider och smart food prep som gör det enkelt att ha bra mat redo. Energiintaget varierar mellan cirka 1 000–1 700 kcal per dag enligt planen, vilket kan bidra till viktminskning.

Kursens innehåll

100 g protein om dagen

En färdig kostplan med cirka 100 gram protein per dag för bättre mättnad och måltider som håller dig nöjd längre.

Smart food prep

Planera och laga flera portioner samtidigt. Spara tid och pengar och ha alltid god, proteinrik mat redo.

Två veckor – färdig plan

Du får menyer, recept och inköpslistor för två veckor. Du slipper fundera på vad du ska äta – följ planen och njut av maten.

Smart matplanering som gör skillnad

Protein hjälper till att hålla dig mätt längre och är viktigt för att bevara muskelmassa under viktnedgång. Tillsammans med mycket grönsaker och naturliga råvaror får du måltider som både är goda och mättande.

Med food prep lagar du flera portioner åt gången och har färdiga måltider i kylen eller frysen. Det gör det enklare att följa planen, sparar tid och pengar och minskar matsvinnet.

Och god mat är förstås en viktig del av ProteinPrep! Du får bland annat njuta av yoghurt med papayagranola och jordgubbar, italiensk spetskålspizza med köttfärs, kaffe- och chokladmousse, asiatisk grönsakssoppa med kycklingbullar, sötpotatiswrap med halloumi och lax med äppel- och avokadosallad.

Detta får du i kursen:

• 2 kompletta veckomenyer
• Över 25 enkla och goda recept
• Cirka 100 gram protein per dag
• Praktiska inköpslistor vecka för vecka
• Smarta matlåderecept som räcker till flera måltider
• Inspiration och kunskap om protein, mättnad och sötsug
• En färdig plan med varierat energiintag på 1 000–1 700 kcal per dag

Du är inte ensam – vi coachar dig hela vägen

Under hela kursen får du daglig coachning av Ulrika och vårt team i en sluten Facebook-grupp. Här får du stöd, motivation, tips och inspiration varje dag – och möjlighet att ställa frågor när du behöver hjälp. Tillsammans gör vi de två veckorna enklare, roligare och mer motiverande!

Är ProteinPrep rätt för dig?

ProteinPrep passar dig som vill gå ner i vikt utan att gå hungrig, äta mer protein på ett enkelt sätt och minska sötsug och småätande. Du får en tydlig struktur för vardagens måltider och slipper fundera på vad du ska äta varje dag, samtidigt som smart matplanering hjälper dig att spara både tid och pengar. Under de två veckorna får du inte bara färdiga menyer, utan ett enkelt sätt att planera, laga och förbereda maten som kan hjälpa dig att skapa hälsosamma vanor som håller även efter kursen.

Två veckor. Cirka 100 gram protein om dagen. Färdig matplan. Smart food prep.

Det enda du behöver göra är att följa planen – och njuta av maten.