0

Hitta din viktminskningskurs

Här nedan ser du hela Ulrikas utbud av viktminskningskurser online. Alla människor är olika och mår bra av olika dieter. Det finns helt enkelt inte en diet eller kostplan som passar alla. Därför har Ulrika skapat en mängd olika viktminskningskurser. Vet du kanske hur länge du vill gå en kurs? Vilken diet som du vill använda dig av eller vilken kost du vill äta? Genom att selektera på knapparna nedan kan du enkelt få fram olika kurser utefter vad just du söker. Under specialkurser hittar du våra mer nischade kurser, vad sägs till exempel om Plånboksdieten som är inriktad på budgetkost eller Bättre tarmflora som fokuserar extra mycket på mage och tarm. Vi hoppas att du gillar Ulrikas breda kursutbud och hittar en kurs som känns intressant och spännande för just dig.

Baskurser GI-kurser LCHF-kurser Vego-kurser Träning- & Yogakurser Specialkurser 2 veckor 4 veckor 6 veckor Längre kurser

Populärast just nu

Juicing och buljongfasta

juicing och buljonger
Beräknad viktnedgång: 5 kg
Helt ny kurs - passar dig som kickstarta viktnedgången

Att genomföra två veckors juicing är ett perfekt sätt att kickstarta sin viktminskning och få en utrensning som kroppen mår bra av. Det är dessutom både tidseffektivt och billigt!

  • En kurs som passar dig som vill ha ett snabbt resultat
  • Recept på juicer och buljonger som är kaloriberäknade
  • Färdigt kostschema
  • Effektiv, utrensande och renande

2 veckor

Läs mer

Keto

mat för keto
Beräknad viktnedgång: 4 - 10 kg
Kom i form med succémetoden

Mina ketokurser passar dig som är lite nyfiken på denna väldigt populära diet. Keto är en extremare variant av LCHF och bygger på att du ska uppnå ketos då din förbränning är hög och ger dig därför en mer effektiv viktminskning.

  • Striktaste lågkolhydratskursen
  • Lågkolhydratsrecept som är kalori- och kolhydratberäknade
  • Periodisk fasta i kostschemat (frivilligt)
  • En receptblandning med kött, fågel, fisk, skaldjur och mindre vego

2 | 4 | 6 | 12 veckor

Läs mer

20-kilosklubben

Beräknad viktnedgång: 20 kilo
Ge dig själv en nystart som funkar!

Det här är helt unik kurs skapad för dig som har en övervikt på 20 kilo eller mer som du vill bli av med. Genom att ha planerat dessa 18 veckor med olika metoder och övningar kommer du, tillsammans med min coachning att hitta en helt ny, hälsosam livsstil!

  • En unik kurs som är skapad för dig som har 20 kg eller mer att tappa
  • Exklusivt online träning ingår
  • KBT övningar som hjälper dig att hitta en långsiktighet i din kost och beteende
  • Kostscheman, recept och inköpslistor skapade för att optimera din resa

18 veckor

Läs mer

Basutbud

Kickstart Basic

mat från kursen Kickstart basic
Beräknad viktnedgång: 4-12 kg
Vår favorit!

Min baskurs som jag rekommenderar för alla som innehåller matglädje med lättlagade recept som bygger på en lågkolhydratkost. Effektiva kostscheman för snabb viktminskning men även för en hälsosam livsstil.

  • En baskurs som passar alla!
  • Lågkolhydratsrecept som är kaloriberäknade
  • Periodisk fasta i kostschemat (frivilligt)
  • En receptblandning med vego, kött, fågel, fisk och skaldjur
  • Matlagningsfilmer i 6 och 12-veckorskurserna

2 | 4 | 6 | 12 veckor

Läs mer

Onlineträning

Onlineträning med Ulrika och Maria
Beräknad viktnedgång: Beror på din kost och din aktivitet
Hemmaträning för alla nivåer!

Onlineträning med Ulrika och Maria är ett perfekt komplement till Ulrikas kostkurser. Genom att addera träning till ditt kostschema och de hälsosamma recepten kommer du snabbt att märka skillnad, både fysiskt och psykiskt.

  • En träningskurs som komplement till hälsosam kost
  • Träna igenom kroppens alla muskelgrupper
  • Träna hemma - utan redskap
  • Anpassade övningar att göra på kontoret

52 veckor

Läs mer

Vego

gå ner i vikt med vegetarisk mat
Beräknad viktnedgång: 4-7 kg
För dig som vill äta lite mer grönt

Är du sugen på mer vegetarisk mat samtidigt som du ger din viktminskning och hälsoförbättring en bra skjuts? Vare sig du äter vegetarisk kost sedan tidigare eller är nybörjare på vegetarisk mat, finns det många anledningar till att pröva ett vegetariskt kostschema för att må bättre. Du kommer att få njuta av goda vegetarisk recept som mättar bra och ger energi.

  • En vegetarisk kurs med fokus på matglädje
  • Vegetariska lågkolhydratsrecept som är kaloriberäknade
  • Periodisk fasta i kostschemat (frivilligt)
  • Vegetarisk näringslära

2 | 4 veckor

Läs mer

Allt om periodisk fasta

Beräknad viktnedgång: ca 8 kg
Ny kurs som bygger på Ulrikas nya bok!

I Ulrikas kurs Allt om Periodisk fasta får alla som är nyfikna på just fasta en gedigen genomgång inom ämnet. Tillsammans går vi igenom flera olika typer av fastemetoder med anpassade och kaloriberäknade recept. Syftet med kursen är att tillsammans prova fasta och slå hål på myten om att fasta är någonting svårt och krångligt. Under dessa sex veckor hoppas vi att du ska lära dig att uppskatta fasta och hitta den metod som gör att du mår bra. Dessutom får du en kickstart i din viktnedgång!

  • En kurs för dig som är nyfiken på fasta
  • Prova olika fastemetoder för att hitta vad som passar dig
  • Lättlagade, kaloriberäknade recept
  • Kostschema och inköpslistor underlättar din vardag och ger viktnedgång
  • En receptblandning med vego, kött, fågel och fisk

6 veckor

Läs mer

Vinter Turbo 2021

Mat från Vinter Turbo
Beräknad viktnedgång: 4-5 kg
Maxad med matglädje!

En kort kurs med mycket matglädje där fokus ligger på vintriga råvaror och rätter som passar bra under våra kallare månader. Kursens recept är lättlagade och bygger på en lågkolhydratkost. Du får ett effektivt kostschema för snabb viktminskning men även för en långsiktigt, hälsosam livsstil.

  • Säsongsbaserade råvoror
  • Lågkolhydratsrecept som är kaloriberäknade
  • Periodisk fasta i kostschemat (frivilligt)
  • En receptblandning med vego, kött, fågel, fisk och skaldjur

2 veckor

Läs mer

800 kcal

mat i 800 kcal
Beräknad viktnedgång: 4-10 kg
Nu med helt nya recept!

Det här är en effektiv och enkel kurs som passar alla som vill gå ner i vikt och hitta en hälsosam livsstill som håller under lång sikt. Recepten är enkla, snabblagade och goda. Du kommer att äta dig mätt och behöver inte krångla till det med någon specielkost utan hela familjen kan äta samma mat. En kurs som passar alla, oavsett ålder, kön eller familjesituation!

  • Kostschemat bygger på 800 kcal 5 dagar i veckan
  • Lågkolhydratsrecept som är kaloriberäknade
  • Förbättra ditt blodsocker
  • En receptblandning med vego, kött, fågel, fisk och skaldjur
  • Matlagningsfilmer i 6 veckors kursen

2 | 4 | 6 veckor

Läs mer

Specialkurser

Immun-boost

boosta immunförsvaret med grön juice
Beräknad viktnedgång: 3-4 kg
Stärk ditt immunförsvar på 2 veckor!

Min kurs som stärker immunförsvaret som jag rekommenderar för alla under dessa tider som innehåller matglädje med lättlagade recept som bygger på en lågkolhydratkost. Effektiva kostscheman för snabb viktminskning men även för en hälsosam livsstil.

  • Juicer och recept som boostar ditt immunförsvar
  • Lågkolhydratsrecept som är kaloriberäknade
  • Kostschema med olika mängd kalorier varje dag
  • En receptblandning med 70% vego samt 30% fågel, fisk och skaldjur

2 veckor

Läs mer

jorden runt med Ulrika

Beräknad viktnedgång: 5-6 kg
Följ med på en smakresa

  • En kurs som passar dig som vill testa nya kreativa recept med spännande smaker.
  • En receptblandning med vego, kött, fågel, fisk och skaldjur
  • Kaloriberäknade recept
  • Lågkolhydratkost och periodisk fasta

5 veckor

Läs mer

Plånboksdieten

gå ner i vikt billigt
Beräknad viktnedgång: 5-6 kg
Mycket matglädje, lite matsvinn

Gå ner i vikt billigt med Ulrikas Plånboksdiet! Kursen för dig som vill strama åt din matbudget och ditt midjemått men ändå ha kvar matglädjen och äta näringsriktig mat. Du får färdiga kostplaner och recept som bygger på mat som kostar runt 10-15 kr per portion under vardagar medan vi på helgen njuter lite extra men utan att det skenar iväg i kostnader. Under kursen veckohandlar du för 400 kr och då är alla dina måltider inkluderade.

  • En kurs som passar dig som vill hitta hälsosamma recept till en billig peng
  • Minska matsvinnet och bli mer effektiv i din matplanering
  • En receptblandning med vego, kött, fågel och fisk
  • GI-kost och periodisk fasta

4 veckor

Läs mer

66 Day Challenge

Ulrika Davidsson promenerar
Beräknad viktnedgång: 12-16 kg
Vår succékurs

Min baskurs som jag rekommenderar för alla som innehåller matglädje med lättlagade recept som bygger på en lågkolhydratkost. Effektiva kostscheman för snabb viktminskning men även för en hälsosam livsstil.

  • Olika kostscheman med juicing, soppor, 5:2, 800 kcal
  • Lågkolhydratsrecept som är kaloriberäknade
  • Periodisk fasta i kostschemat (frivilligt)
  • En receptblandning med vego, kött, fågel, fisk och skaldjur
  • Övningar inom KBT, stress och sömn

10 veckor

Läs mer

Få en bättre tarmflora

antiinflamatoriskkost för bättre tarmflora
Beräknad viktnedgång: 6-8 kg
Balansera upp din tarmflora

Min baskurs som jag rekommenderar för alla som innehåller matglädje med lättlagade recept som bygger på en lågkolhydratkost. Effektiva kostscheman för snabb viktminskning men även för en hälsosam livsstil.

  • En kurs som passar dig som har problem med magen och tarmfloran
  • Lågkolhydratsrecept som är kaloriberäknade
  • Periodisk fasta i kostschemat (frivilligt)
  • En receptblandning med vego, fågel, fisk och skaldjur samt minimalt med kött.

6 veckor

Läs mer

Cleansing

rensa kroppen med en detox kur
Beräknad viktnedgång: 5 kg
Rena och rensa din kropp

Prova Ulrikas härliga detoxkur och ge dig själv och din kropp en riktig storstädning.  I den här kursen får du ett effektivt 3 veckors program med fokus på utrensning. Kursen är baserad på en härlig, vegetarisk kost med mycket raw food, mättande soppor, energirika smoothies och renande juicer.

  • En kurs för dig som behöver den extra kickstarten för att bli piggare, friskare och boosta dig
  • Vegetariska lågkolhydratsrecept, smoothies och juicer som är kaloriberäknade
  • Periodisk fasta i kostschemat (frivilligt)
  • En receptblandning med vegetariska recept

3 veckor

Läs mer

Hormonell balans

mat som ingår i hormonell balans
Beräknad viktnedgång: 6-8 kg
Mat för hormonella obalanser

Min baskurs som jag rekommenderar för alla som innehåller matglädje med lättlagade recept som bygger på en lågkolhydratkost. Effektiva kostscheman för snabb viktminskning men även för en hälsosam livsstil.

  • En baskurs som passar dig som är i klimakteriet eller har hormonella obalanser
  • Lågkolhydratsrecept som är kaloriberäknade
  • Periodisk fasta i kostschemat (frivilligt)
  • En receptblandning med vego, kött, fågel, fisk och skaldjur

4 veckor

Läs mer

Juicing

Rena kroppen med en juicing detox
Beräknad viktnedgång: 2-4 kg
Juicer och soppor

Min juicing kurs som jag rekommenderar för alla som vill ha snabba resultat och en cleansing. Effektivt kostschema för snabb viktminskning men även för en hälsosam livsstil.

  • En kurs som passar dig som vill ha ett snabbt resultat
  • Recept på juicer och soppor som är kaloriberäknade
  • Färdigt juicingschema
  • Effektiv detoxplan

1 vecka

Läs mer

En klassisk GI-kurs

Snabb och lättlagad GI mat
Beräknad viktnedgång: 4-5 kg
Gå ner i vikt med GI-kost

Min baskurs som jag rekommenderar för alla som innehåller matglädje med lättlagade recept som bygger på en lågkolhydratkost. Effektiva kostscheman för snabb viktminskning men även för en hälsosam livsstil.

  • En kurs som passar dig som gå ner i vikt med GI-mat
  • Snabba och lättlagade lågkolhydratrecept som är kaloriberäknade
  • Periodisk fasta i kostschemat (frivilligt) under v. 1-2
  • En receptblandning med vego, kött, fågel, fisk och skaldjur

4 veckor

Läs mer

För dig som vill gå ner 20 kilo

Beräknad viktnedgång: 20 kilo
En lång kurs med stort resultat

Det här är helt unik kurs skapad för dig som har en övervikt på 20 kilo eller mer som du vill bli av med. Genom att ha planerat dessa 18 veckor med olika metoder och övningar kommer du, tillsammans med min coachning att hitta en helt ny, hälsosam livsstil!

  • En unik kurs som är skapad för dig som har 20 kg eller mer att tappa
  • Exklusivt online träning ingår
  • KBT övningar som hjälper dig att hitta en långsiktighet i din kost och beteende
  • Kostscheman, recept och inköpslistor skapade för att optimera din resa

18 veckor

Läs mer

För dig som älskar LCHF

Strikt LCHF kost
Beräknad viktnedgång: 8-10 kg
Gå ner i vikt med LCHF

Min baskurs som jag rekommenderar för alla som innehåller matglädje med lättlagade recept som bygger på en lågkolhydratkost. Effektiva kostscheman för snabb viktminskning men även för en hälsosam livsstil.

  • En baskurs som passar dig som vill följa ett strikt kostschema
  • Lågkolhydratsrecept som är kaloriberäknade
  • Periodisk fasta i kostschemat (frivilligt)
  • En receptblandning med vego, kött, fågel, fisk och skaldjur

6 veckor

Läs mer

Prova mer vegomat!

Flexitarian, färdiga veckmenyer
Beräknad viktnedgång: 6-8 kg
Vill du äta mer grönt?

Det här är kursen för dig som vill äta en vegetarisk kost men även blanda in lite fågel och fisk. Kursen innehåller ingen form av rött kött utan fokuserar på grönsaker, frukt, bär, ägg, ost, fisk och fågel. Du kommer att få en massa matglädje och inspiration och dessutom gör du en insats för miljön!

  • En kurs som passar dig som testa sig fram som vegetarian
  • Lågkolhydratsrecept som är kaloriberäknade
  • Periodisk fasta i kostschemat (frivilligt)
  • En receptblandning med vego, fågel, fisk och skaldjur.

6 veckor

Läs mer

Ät efter din blodgrupp!

Ät rätt för din blodgrupp
Beräknad viktnedgång: 4-5 kg
Hur påverkar din blodgrupp din vikt?

En kurs som jag rekommenderar för alla som vill lära sig mer om sin blodgrupp och prova äta efter den. Kursen innehåller matglädje med lättlagade recept som bygger på en lågkolhydratkost. Effektiva kostscheman för snabb viktminskning men även för en hälsosam livsstil.

  • Kostscheman utifrån din blodgruppp
  • Lågkolhydratsrecept som är kaloriberäknade
  • Periodisk fasta i kostschemat (frivilligt)
  • En receptblandning med vego, kött, fågel, fisk och skaldjur

2 veckor

Läs mer

Hälsa och Fitness

Beräknad viktnedgång: ca 6 kg
Perfekt kost för dig som tränar regelbundet

I Ulrikas Hälsa och Fitness får alla som har en aktiv livsstil en anpassad kost som hjälper dem att öka sin förbränning och bygga muskler. Lär dig att variera din kost och anpassa den efter just din träning. När bör du äta i förhållande till din träning och vad är bäst att äta? Det hjälper vi dig med i Ulrikas Fitness!

  • En kurs som passar dig som tränar mycket och vill ha en passande kost
  • Varierade lågkolhydratrecept som är kaloriberäknade
  • Lär dig öka din förbränning med hjälp av att planera kost och träning
  • En receptblandning med vego, kött, fågel, fisk och skaldjur
  • Inspirerande filmer

6 veckor

Läs mer

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!