Proteinkickstart – 6 veckor till mer energi, styrka och vitalitet
Välkommen till en kurs som ger dig mer än bara nya kostscheman. Proteinkickstart är din introduktion till longevity – konsten att leva längre och må bättre under tiden. Här får du en genväg till rätt mängd protein – varje dag – utan att du behöver räkna själv.
Under sex veckor följer du ett näringsberäknat kostupplägg där du äter i snitt 95 g rent protein per dag, en genomtänkt mix av animaliska och vegetabiliska proteinkällor samt proteinrika mejeriprodukter och grönsaker med hög proteinhalt.
Det kan vara en riktig utmaning att på egen hand komma upp i ca 100 g protein om dagen – men här är allt förberett. Proteinrik mat, fasta och tydliga kostscheman blir nyckeln till både snabbare resultat här och nu, och en starkare, friskare kropp på lång sikt.
Kursens innehåll
Personlig pepp och stöd
Ulrika finns med dig hela vägen och ger tips, inspiration och motivation i vår Facebook-grupp – inklusive livesändningar då och då.
Enkel, proteinrik matplan
Följ tydliga, näringsberäknade scheman med proteinrika måltider – inga gissningar, inga komplicerade uträkningar.
Hållbar hälsa & resultat
Bygg muskler, stabilisera blodsocker, minska inflammation och skapa vanor som håller längre än bara kursens sex veckor.
En resa som ger nya vanor för livet
Att förändra sin hälsa behöver inte vara krångligt. Proteinkickstart är uppbyggd för att inspirera dig att vilja göra en förändring – och för att ge dig verktygen att lyckas. Med mina näringsberäknade kostscheman och recept behöver du aldrig räkna eller gissa. Du får tydliga riktlinjer som gör det enkelt att komma igång, men också kunskap och inspiration så att du kan fortsätta leva hälsosamt även efter kursens slut.
Mat som ger både mättnad och matglädje
Att äta proteinrikt kan vara både gott och enkelt – och långt ifrån tråkigt. Under kursen får du prova recept som är balanserade, färgstarka och inspirerade av Medelhavets rena smaker. Exempel är yoghurt med bovetegranola, apelsin och kardemumma, bananpannkakor med melon och ananas, linssoppa från Medelhavet, apelsinkyckling med blomkålsris, nötfärsfräs med grönsaker och citronyoghurt, tonfiskröra, lax med varma grönsaker och romsås, hamburgare med fetaostrème och rostad sötpotatis, blomkålssoppa med lax och curry, och havrebars med jordnötssmör.
Recepten är skapade för att ge dig den perfekta balansen av protein, grönsaker och hälsosamma fetter – samtidigt som du får känna matglädje varje dag.
Proteinkickstart med styrketräning
Vill du maximera resultaten från din kurs? Då ska du välja Proteinkickstart med träningsprogram – en komplett lösning för både kost och träning! Tillsammans med träningscoach Charlotte får du ett enkelt och roligt träningsupplägg som hjälper dig att bygga styrka och muskelmassa – oavsett om du tränar hemma, på gymmet eller utomhus.
I träningsprogrammet ingår:
Grunderna i styrketräning – lär dig tekniken och känn dig trygg med både fria vikter och maskiner.
Kroppsviktsprogram – ett heltäckande pass som fungerar var du än är.
Kombination med vardagsmotion – promenader, cykling, simning eller jogging för långsiktiga rutiner.
Allt detta till en betydligt lägre kostnad än en personlig tränare – men med samma inspiration och pepp.
Starkare, piggare och mer balanserad
Efter sex veckor med Proteinkickstart kommer du märka skillnaden. Den proteinrika kosten hjälper kroppen att:
- bevara muskelmassa,
- hålla blodsockret stabilt,
- ge jämn energi genom dagen,
- minska inflammation och stärka immunförsvaret.
Du kommer också att gå ner i vikt på ett hållbart sätt – men framför allt känna mer ork, bättre fokus och en starkare kropp.
Proteinkickstart passar dig som:
vill lära dig hur du kan äta 1,5–2 g protein x kroppsvikt, eller åtminstone nå ca 90–100 g per dag,
vill gå ner i vikt utan att vara hungrig,
tränar – särskilt styrketräning – och vill maximera muskeluppbyggnad och återhämtning,
är äldre och vill behålla styrka, rörlighet och energi,
eller helt enkelt vill förstå proteinets roll för en friskare, längre och mer vital livsstil.
Oavsett var du befinner dig får du stöd, inspiration och en tydlig plan som fungerar i vardagen – och resultat som gör skillnad.
Glöm inte att spana in våra nya kosttillskott och måltidsersättningar som kan hjälpa dig på resan mot en bättre hälsa. Beställ här!
