Hitta lugnet och glädjen med Malins yogapass
Träning och bra kost är viktigt för kroppen men vi ska inte glömma bort andning, lugn och att sträcka ut. Yoga är en fantastisk träningsform. Yoga handlar om att må bra i en ständigt pågående process. Att ha en kropp som fungerar så bra som möjligt. Att ha lugn och koncentration. Att hitta både vilan och aktiviteten i kropp och sinne. Att känna glädje i vardagen. Att ha goda relationer, inte minst till sig själv. Att helt enkelt göra det bästa av sitt liv! Yogan hjälper oss att rensa både mentalt och kroppsligt. Genom att utföra olika yogapositioner, asanas, tillsammans med ett medvetet andetag så kommer du att må bättre!
Du kan välja att gå Del 1 som skapades 2022 eller Del 2 som skapades 2024. Kurserna är även utformade så att de passar bra tillsammans. I kurserna kommer du få arbeta tillsammans med yogainstruktören och gruppinstruktören Malin Schulz.
Yoga i kombination med annat
Yoga låter oss öva på att vara i nuet och att rikta vår uppmärksamhet in till oss själva. Genom att lyssna på vår kropp och inte förställa oss kan andningen ge oss många svar på hur vår sinnesstämning är. Yoga ger en otrolig kroppsmedvetenhet vilket ger oss en bra check på hur våra system faktiskt mår. Yogan går så mycket djupare än alla andra träningsformer eftersom yogan låter oss jobba mycket med andetaget, och andningen är kanske den bästa barometern på hur vi mår både fysiskt och mentalt. Om du tränar andra saker tex löpning, styrketräning, dans, golf mm så kommer yogan även här att hjälpa dig till att få ännu bättre resultat.
Detta får du i yogakursen – DEL 1:
- Yoga – 15 min
- Yoga – 30 min
- Yoga – 45 min
- Yin Yoga – 60 min
- Yoga Nidra – Djupavslappning
Detta får du i yogakursen – DEL 2:
- Yoga – 20 min
- Yoga – 40 min
- Yoga – 50 min
- Yin Yoga – 75 min
- Yoga Nidra – Djupavslappning
I båda kurserna får du lär dig mer om andning och ditt andetag samt om yogans alla fördelar. Träningsprogrammen är digitala och du kan använda dessa precis hur ofta och mycket du vill under det år du har tillgång till ditt kursmaterial. Du kan även kombinera del 1 och 2!