Att träna är något som de flesta nog vet är bra för vår hälsa. Alla har sin egen relation till träning och motion. En del vill träna i grupp medan andra inte kan tänka sig något värre än just gruppträning. Oavsett hur du vill träna kan vi enas om att träningen är en viktig del i att hitta en långsiktigt hälsosam livsstil.
Styrketräning har länge förknippats med gym och stora muskler, men sanningen är att det är en träningsform som passar alla – oavsett ålder eller tidigare erfarenhet. För den som vill stärka sitt immunförsvar, öka förbränningen, gå ner i vikt, minska hormonella besvär eller helt enkelt må bättre i vardagen, är styrketräning en riktig fullträff.
Daglig motion är viktig för kroppen men en hälsosam kosthållning är lika viktig. Beroende på vad du har för mål och hur din utgångspunkt ser ut i livet så kan man prioritera på olika sätt bland kost och motion. Vår kosthållning påverkas av motion och att äta hälsosamt är viktigare än vad man tror. Här utreder Ulrika kring vad som är viktigast för kroppen, kosten eller motionen.
Gummiband som träningsredskap fungerar för alla, från nybörjare till den vältränade. Genom att använda ett gummiband kan du utmana dig själv genom belastning och rörelsen, detta kommer att ge dig en funktionell och skonsam träning.
Tränings bh som skaver, byxor som skär in i rumpan eller skor som är för trånga. Bra träningskläder är inte bara snyggt utan hjälper dig också att behålla glädjen i träningen.
Känns det trist att gå iväg till träningen? Varför inte prova något nytt?! Att byta träningsform och hitta ett nytt pass eller göra något helt annat kan verkligen få igång träningslusten igen. Så fastna inte i gamla rutiner utan våga prova något nytt!
Att gå från noll till hundra på en gång är inget som vi kan rekommendera, att sätta upp rimliga mål är en förutsättning för att lyckas långsiktigt.
Att vi mår bra av att träna och röra på oss vet idag alla. De flesta av oss tränar dock för att gå ner i vikt, men trots det så tränar vi fel.
