Kunskapsbanken

Träning

Att träna är något som de flesta nog vet är bra för vår hälsa. Alla har sin egen relation till träning och motion. En del vill träna i grupp medan andra inte kan tänka sig något värre än just gruppträning. Oavsett hur du vill träna kan vi enas om att träningen är en viktig del i att hitta en långsiktigt hälsosam livsstil.

Kunskapsbanken
kost eller motion

Kost eller motion, vad är viktigast för vår kropp?

Daglig motion är viktig för kroppen men en hälsosam kosthållning är lika viktig. Beroende på vad du har för mål och hur din utgångspunkt ser ut i livet så kan man prioritera på olika sätt bland kost och motion. Vår kosthållning påverkas av motion och att äta hälsosamt är viktigare än vad man tror. Här utreder Ulrika kring vad som är viktigast för kroppen, kosten eller motionen.

Läsarfrågor
Träning
Kunskapsbanken
gummiband som träningsredskap

Träna med gummiband

Gummiband som träningsredskap fungerar för alla, från nybörjare till den vältränade. Genom att använda ett gummiband kan du utmana dig själv genom belastning och rörelsen, detta kommer att ge dig en funktionell och skonsam träning.

Träning
Kunskapsbanken
rätt träningskläder

Hitta rätt träningskläder

Tränings bh som skaver, byxor som skär in i rumpan eller skor som är för trånga. Bra träningskläder är inte bara snyggt utan hjälper dig också att behålla glädjen i träningen.

En hälsosam livsstil
Träning
Kunskapsbanken
olika träningsformer

Olika träningsformer håller motivationen uppe

Känns det trist att gå iväg till träningen? Varför inte prova något nytt?! Att byta träningsform och hitta ett nytt pass eller göra något helt annat kan verkligen få igång träningslusten igen. Så fastna inte i gamla rutiner utan våga prova något nytt!

En hälsosam livsstil
Förbränning
Träning
Kunskapsbanken

Sätt upp rimliga mål

Att gå från noll till hundra på en gång är inget som vi kan rekommendera, att sätta upp rimliga mål är en förutsättning för att lyckas långsiktigt.

En hälsosam livsstil
Träning
Kunskapsbanken
en person som tränar

Träning

Att vi mår bra av att träna och röra på oss vet idag alla. De flesta av oss tränar dock för att gå ner i vikt, men trots det så tränar vi fel.

Förbränning
Träning

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!