Kost eller motion, vad är viktigast för vår kropp?
Daglig motion är viktig för kroppen men en hälsosam kosthållning är lika viktig. Beroende på vad du har för mål och hur din utgångspunkt ser ut i livet så kan man prioritera på olika sätt bland kost och motion. Vår kosthållning påverkas av motion och att äta hälsosamt är viktigare än vad man tror. Här utreder Ulrika kring vad som är viktigast för kroppen, kosten eller motionen.
Hej Ulrika, en kort fråga, vad tycker du är viktigast för kroppen; kosten eller motionen?
Hej, det korta svaret är kosten! Men givetvis beror det på vad man är ute efter. Du kommer givetvis inte bygga muskler tack vare en hälsosam kost och som det mesta här i livet är balansen av båda dessa saker det absolut bästa. Bär man däremot på många kilos övervikt kan det kännas som en för tung utmaning att ändra sina vanor inom både kosten och träningen samtidigt. Då kan det vara skönt att först fokusera på kosten och hitta nya, hälsosamma vanor som du klarar av att hålla. Då kommer du troligtvis ganska snart att märka av en viktnedgång. När du sedan har gått ner i vikt och hittat rutinerna i kosten kan du fokusera på träningen. Här är det också otroligt olika vart man är i sin hälsoresa, utför du i dagsläget ingen träning alls är kanske en stegutmaning med 10 000 steg/dag en fullt tillräcklig start att börja med. Tränar du däremot redan regelbundet och vill ha nya effekter av din träning så måste du givetvis utmana dig själv och kroppen med tuffare träning. Det kan innebära tyngre vikter eller tuffare motionspass. Här rekommenderar jag dig att tala vidare med en tränare då detta inte ligger inom mitt specialistområde. Men det viktiga att förstå med denna fråga är att i grund och botten är en hälsosam kosthållning och motion lika viktigt eftersom du får olika fördelar utifrån att motionera i din vardag och äta hälsosamt som i sin tur påverkar den andra delen positivt.
Hälsningar Ulrika
