Kunskapsbanken

En hälsosam livsstil

Att hitta en en hälsosam livsstil är givetvis en väldigt individuellt. Oavsett hur just ditt mål och dina utmaningar ser ut är knepet att hitta en metod som gör att du kan behålla under lång tid. Genom att äta mat du tycker om, röra dig regelbundet och inte känna dig begränsad pga din kost brukar fler människor ha enklare att hitta en livsstil just de trivs med.

Kunskapsbanken
Skapa en hälsosam livsstil

5 enkla tips för en hälsosam livsstil

Hur lever man hälsosamt på lång sikt? Hur gör man en viktresa som faktiskt håller och hur kan man arbeta med rutiner och vanor som gör att man mår bra med sin kropp och sin kost? Ulrika tipsar!

En hälsosam livsstil
Läsarfrågor
Kunskapsbanken
Skapa din hälsosamma livsstil

Skapa din hälsosamma livsstil med en vardagsrutin

Har du någonsin hamnat i en ond cirkel med en tuff period både på jobbet och i privatlivet? Det är du inte ensam om, men det viktigaste är att du fokuserar på din egen hälsa och stärker dig med hälsosam kost. Med hjälp av en vardagsrutin och uppsatta veckomål har du möjlighet att skapa din hälsosamma livsstil.

En hälsosam livsstil
Läsarfrågor
Kunskapsbanken
Så påverkas din hälsa av sömnbrist

Så påverkas din hälsa av sömnbrist

Har du någonsin kommit in i en svacka när det kommer till din natts sömn och funderat på om din hälsa påverkas av sömnbrist? Känner dig pigg trots att du endast sovit fyra timmar per natt? Det är du inte ensam om. Här går Ulrika igenom de nackdelar som kommer med för lite sömn i sin vardag.

En hälsosam livsstil
Läsarfrågor
Kunskapsbanken
gut brain

Gut brain – kopplingen mellan hjärnan och tarmen

Det finns en koppling mellan hjärnan och tarmen. Men vad styr denna och vad kan vi göra för att påverka denna koppling?

En hälsosam livsstil
Kunskapsbanken

Alternativ till socker

Bakverk som bullar, kakor och söta pajer innehåller ofta mycket socker och vetemjöl och det ställer ju till problem om man vill hålla nere på socker men det finns alternativ som är bättre än strösocker.

En hälsosam livsstil
Kunskapsbanken
baka glutenfritt muffins

Baka glutenfritt

Man behöver inte vara glutenintolerant för att välja glutenfritt. Många människor är idag känsliga för vete och får problem med magen och då finns det andra alternativ. Många av dessa alternativ är dessutom bättre både för smaken och näringsvärdet.

En hälsosam livsstil
Kunskapsbanken

Därför ska du inte äta mellanmål

Forskaren och professorn Charlotte Erlanson Albertsson stöttar Ulrika Davidsson i hennes inställning till att mellanmål är något som påverkar fettförbränningen negativt. “Att äta mellanmål gör att du går upp i vikt” säger Charlotte vid ett möte hemman hos Ulrika.

En hälsosam livsstil
Förbränning
Kunskapsbanken
sköldkötteln

Så påverkar sköldkörteln din vikt

En fungerande sköldkörtel är helt avgörande för ämnesomsättningen som i sin tur påverkar vikten. Sköldkörteln producerar hormoner som bland annat reglerar ämnesomsättningen i kroppen.

En hälsosam livsstil
Medicin
Kunskapsbanken

Hur påverkas vi av socker

Att socker inte är bra vet vi nog alla men hur påverkar sockret oss och hur gör vi för att undvika socker? Vad finns det för alternativ?

En hälsosam livsstil

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!