En hälsosam livsstil

Vi hör ofta att en balanserad kost är grunden till god hälsa. Men vad händer om din kropp inte kan absorbera alla de viktiga näringsämnena från maten du äter? Det är här enzymer kommer in i bilden. De är kroppens osynliga superhjältar som främjar maghälsa, matsmältning och näringsupptag. Låt oss utforska hur och varför de fungerar, med stöd från vetenskapliga dokument och studier.

För många kvinnor är menopausen en övergångsperiod som kan vara fylld med utmaningar. De hormonella förändringarna kan ge upphov till en rad obehagliga symtom, men det finns naturlig hjälp som exempelvis humleextrakt.

Premenstruellt syndrom (PMS) är en utmaning som många kvinnor står inför. De obehagliga symtomen som humörsvängningar, buksmärta och irritabilitet kan göra det svårt att leva ett normalt liv under den tiden på månaden. Men det finns hopp! Salviaextrakt har visat sig vara en kraftfull och naturlig lösning för att mildra PMS-symtomen.

Hur lever man hälsosamt på lång sikt? Hur gör man en viktresa som faktiskt håller och hur kan man arbeta med rutiner och vanor som gör att man mår bra med sin kropp och sin kost? Ulrika tipsar!

Har du någonsin hamnat i en ond cirkel med en tuff period både på jobbet och i privatlivet? Det är du inte ensam om, men det viktigaste är att du fokuserar på din egen hälsa och stärker dig med hälsosam kost. Med hjälp av en vardagsrutin och uppsatta veckomål har du möjlighet att skapa din hälsosamma livsstil.

Har du någonsin kommit in i en svacka när det kommer till din natts sömn och funderat på om din hälsa påverkas av sömnbrist? Känner dig pigg trots att du endast sovit fyra timmar per natt? Det är du inte ensam om. Här går Ulrika igenom de nackdelar som kommer med för lite sömn i sin vardag.

Det finns en koppling mellan hjärnan och tarmen. Men vad styr denna och vad kan vi göra för att påverka denna koppling?

Bakverk som bullar, kakor och söta pajer innehåller ofta mycket socker och vetemjöl och det ställer ju till problem om man vill hålla nere på socker men det finns alternativ som är bättre än strösocker.

Man behöver inte vara glutenintolerant för att välja glutenfritt. Många människor är idag känsliga för vete och får problem med magen och då finns det andra alternativ. Många av dessa alternativ är dessutom bättre både för smaken och näringsvärdet.