Kunskapsbanken

En hälsosam livsstil

Att hitta en en hälsosam livsstil är givetvis en väldigt individuellt. Oavsett hur just ditt mål och dina utmaningar ser ut är knepet att hitta en metod som gör att du kan behålla under lång tid. Genom att äta mat du tycker om, röra dig regelbundet och inte känna dig begränsad pga din kost brukar fler människor ha enklare att hitta en livsstil just de trivs med.

Kunskapsbanken

Därför ska du inte äta mellanmål

Forskaren och professorn Charlotte Erlanson Albertsson stöttar Ulrika Davidsson i hennes inställning till att mellanmål är något som påverkar fettförbränningen negativt. “Att äta mellanmål gör att du går upp i vikt” säger Charlotte vid ett möte hemman hos Ulrika.

En hälsosam livsstil
Förbränning
Kunskapsbanken
sköldkötteln

Så påverkar sköldkörteln din vikt

En fungerande sköldkörtel är helt avgörande för ämnesomsättningen som i sin tur påverkar vikten. Sköldkörteln producerar hormoner som bland annat reglerar ämnesomsättningen i kroppen.

En hälsosam livsstil
Kunskapsbanken

Hur påverkas vi av socker

Att socker inte är bra vet vi nog alla men hur påverkar sockret oss och hur gör vi för att undvika socker? Vad finns det för alternativ?

En hälsosam livsstil
Kunskapsbanken

Det tar 66 dagar att skapa nya vanor

Att det tar 66 dagar att skapa en vana är något som kostrådgivare Ulrika Davidsson har tagit fasta på när hon lanserade konceptet 66 Day Challenge.

En hälsosam livsstil
Kunskapsbanken
boosta immunförsvaret

Boosta immunförsvaret

Är du den som alltid åker på förkylningar och influensan? Det finns några knep att prova för att boosta immunförsvaret.

Detox
En hälsosam livsstil
Kunskapsbanken
svårt att gå ner i vikt

Om du har svårt att gå ner i vikt

Har du svårt att gå ner i vikt? Kämpar du på men utan resultat? Då kanske dessa tips kan vara till hjälp..

En hälsosam livsstil
Förbränning
Kunskapsbanken
Ät rätt för din blodgrupp

Ät rätt för din blodgrupp

Visste du att din blodgrupp kan bidra till hur du ska planera din kost? Det är faktiskt sant!

En hälsosam livsstil
Kunskapsbanken
rätt träningskläder

Hitta rätt träningskläder

Tränings bh som skaver, byxor som skär in i rumpan eller skor som är för trånga. Bra träningskläder är inte bara snyggt utan hjälper dig också att behålla glädjen i träningen.

En hälsosam livsstil
Träning
Kunskapsbanken
olika träningsformer

Olika träningsformer håller motivationen uppe

Känns det trist att gå iväg till träningen? Varför inte prova något nytt?! Att byta träningsform och hitta ett nytt pass eller göra något helt annat kan verkligen få igång träningslusten igen. Så fastna inte i gamla rutiner utan våga prova något nytt!

En hälsosam livsstil
Förbränning
Träning

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!