Keto – perfekt för dig som är man
Keto-dieten har funnits i mer än 100 år och det finns mycket forskning som stöder fördelarna med metoden när det gäller viktminskning. Att följa en keto-diet med låg kolhydrathalt kan också hjälpa män att stabilisera blodsockret och balansera hormonerna - inklusive att öka lågt manligt könshormon nivåer.
Keto på 30 sekunder
Konceptet med keto-dieten är enkelt:
- Ät mer fett för att förlora fett.
- En del ny forskning tyder på att en keto-diet med lågt kaloriinnehåll inte bara kan vara effektiv för viktminskning utan också kan bidra till att förbättra hormonnivåerna.
- En nyligen genomförd studie visade att äta en keto-diet med lågt kaloriinnehåll och låg kolhydrathalt också kan vara lovande för att behandla hypogonadism
Trendar på google
Det har gått några år sedan keto-dieten exploderade, vilket ledde till mycket publicitet om effektiviteten av kosthållningen med hög fetthalt och ultralåg kolhydrathalt. Trender brukar komma och gå när det gäller hur vi ska äta men keto har fortsatt vara intressant och i 2020 rapporterades “keto-dieten” vara den mest sökta diettrenden på Google. Så vad är det unika? Konceptet är enkelt: ät mer fett för att tappa fett. Massor av vetenskap och studier är publicerade som backar upp det hela. Ny forskning tyder på att en keto -diet med lågt kaloriinnehåll inte bara kan vara effektiv för viktminskning, utan också kan bidra till att förbättra hormonnivåerna – inklusive att öka lågt manligt könshormon (lågt T).
Här hittar du kursen - keto för mänMän, specifikt, kan dra nytta av keto-dieten för dess förmåga att hjälpa till att tappa kilon samtidigt som de bygger muskelmassa visar en ny studie.
En ny studie ( se länk nedan) visar att det också kan finnas ett samband mellan kosten, insulinets verkan och dess förmåga att öka manligt könshormon. I studien följde forskarna 17 medelålders män som var överviktiga eller feta medan de följde en låg keto-diet med 800 kalorier per dag. Efter en månad hade männen tappat betydande mängder vikt och kroppsfett och ökat sina manliga könshormons nivåer.
EUROPEAN SOCIETY OF ENDOCRINOLOGY (2021.)
Fler studier:
Johns Hopkins Medicine Celebrates Its Contributions to Keto Therapy as Diet Turns 100.
