Externa studier och forskning

GLP-1 är ett kraftfullt hormon som reglerar mättnad och blodsocker. Du kan stödja kroppens naturliga GLP-1-produktion genom fiberrik kost, protein, hälsosamma fetter, polyfenoler, regelbunden träning och god tarmhälsa. Läkemedel som Ozempic och Wegovy efterliknar GLP-1 för att hjälpa vid typ 2-diabetes och svår övervikt. Men kroppen kan också själv producera GLP-1, och du kan stödja detta genom kost och livsstil. Grunden är alltid helheten i din livsstil.

Varför välja hälsosamma alternativ istället för läkemedel?
Viktminskning handlar inte om en quick fix. Mediciner som Ozempic, Wegovy och Mounjaro kan ge kortsiktiga resultat, men riskerna och kostnaderna är höga.

Studien som inkluderade data från 4,1 miljoner kvinnor och män finansierades av bland andra Cancerfonden. Man undersökte om fler cancerformer kan ha en koppling till fetma i en stor grupp människor som följts över tid och där många fick cancer under uppföljningen.

Keto-dieten har funnits i mer än 100 år och det finns mycket forskning som stöder fördelarna med metoden när det gäller viktminskning. Att följa en keto-diet med låg kolhydrathalt kan även hjälpa män att stabilisera blodsockret och balansera hormonerna – inklusive att öka lågt manligt könshormon.

Fisk, frukt, grönsaker och olivolja är några av de varor som ökat mest i pris. Det är också livsmedel som utgör grunden i den kost som rekommenderas av Livsmedelsverket för att förebygga övervikt, fetma och livsstilssjukdomar som typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdom och vissa cancerformer. Trots detta så väljer 39% bort att köpa hälsosamma matvaror på grund av priset.

I en rapport från Världshälsoorganisationen, WHO, rekommenderar de en avgift eller skatt på sockerhaltiga drycker som ett led i att motverka övervikt och fetma. Forskning från UK visar tydligt att detta bidrar till att minska försäljning och konsumtion av drycker med tillsatt socker.

Varannan vuxen svensk har idag övervikt eller fetma, vilket ökar risken att drabbas av livsstilssjukdomar som vissa cancerformer, hjärt-kärlsjukdom och typ 2-diabetes. Enligt en rapport från Cancerfonden så var 6% av cancerfallen relaterad till övervikt.

En Sifo-undersökning om hälsan i Sverige visar att nästan hälften av svenskarna, 49%, önskar att äta hälsosammare. Speciellt bland kvinnor i åldern 30-49 år och män i åldern 18-29 år är intresset för en hälsosam livsstil högt, med cirka 60% i båda grupperna. Undersökningen, som genomfördes av Kantar Sifo, syftade till att få insikt i allmänhetens åsikter och preferenser kring hälsosam mat för att kunna främja en hälsosammare livsstil för fler människor.

När matpriserna stiger är det många som väljer bort frukt och grönt när de handlar. Hur påverkar det hälsan och vad kommer det kosta oss i det långa loppet..