Effektiv viktminskning med hållbara metoder

Kurser med inspirerande recept fyllda med matglädje och praktiska verktyg för att nå just dina personliga hälsomål.

Se kursutbudet Bläddra bland våra kurser

Kurser Kosttillskott Recept Kunskapsbanken

Ulrikas hälsobank

Skapa ditt egna kostschema eller välj bland färdiga menyer
Tillgång till över 3000 recept
Färdiga inköpslistor och kaloriberäkningar

BLI MEDLEM FÖR 1 KR HÄR

Första månaden 1kr, därefter 149kr /månad

NYHET!

Sommarkickstart 2026

Beräknad viktnedgång 2-8 kg

Kursens längd 2 I 4 I 6 veckor

Passar dig som vill äta sommarfräsch mat med lättlagade recept som bygger på lågkolhydratkost.

LÄS MER OCH BOKA

Sommarens gästkurs

14 Day Challenge

Beräknad viktnedgång 4-5 kg

Kursens längd 2 veckor

Passar dig som vill utmana dig själv, testa populära ketometoden och komma igång med träningen.

LÄS MER OCH BOKA

Start 6 juli

10-kilosklubben 2026

Beräknad viktnedgång 10 kilo

Kursens längd 6 veckor

Passar dig som har ett BMI över 25, vill fokusera främst på kosten och vill få en snabb viktminskning på 10 kg. Ulrika...

LÄS MER OCH BOKA

Start 27 juli

66 Day Challenge™- Summer Edition 2026

Beräknad viktnedgång 12-16 kg

Kursens längd 10 veckor

Passar dig som vill ändra dina vanor i en härlig sommarvariant av detta omtyckta koncept. Livesändningar, HYROX träning med Charlotte och hälsosam sommarmat...

LÄS MER OCH BOKA

5-kilosklubben

Beräknad viktnedgång 5 kg

Kursens längd 2 veckor

Passar dig som vill gå ner några kilon och följa ett välplanerat kostschema med lågt kaloriintag.

LÄS MER OCH BOKA

Proteinkickstart

Beräknad viktnedgång 6 kilo

Kursens längd 6 veckor

Passar dig som vill skapa hållbara hälsovanor, få mer energi och styrka, och äta proteinrik mat som fungerar i vardagen.

LÄS MER OCH BOKA

800 KCAL

Beräknad viktnedgång 4-10 kg

Kursens längd 2 | 6 | 8 veckor

Passar dig som vill äta 800 kalorier om dagen och underlätta för kroppens organ, stabilisera blodsockret och förbättra blodtryck- och kolesterolvärden.

LÄS MER OCH BOKA

Keto

Beräknad viktnedgång 4 - 12 kg

Kursens längd 2 | 4 | 6 | 12 veckor

Passar dig som vill öka din förbränning genom att hamna i ketos och gillar recept med mer protein och fett.

LÄS MER OCH BOKA

Vår baskurs

Kickstart

Beräknad viktnedgång 4-10 kg

Kursens längd 2 | 4 | 6 | 12 veckor

Passar dig som vill gå Ulrikas introduktionskurs till hälsosam mat.

LÄS MER OCH BOKA

Missa inte

66 Day Challenge – Summer Edition 2026

Skapa resultat som håller – på 66 dagar! Med sommarfräsch mat, effektiva kostscheman, träning och coachning får du allt du behöver för att gå ner i vikt, bygga nya vanor och känna dig stark, lätt och full av energi.“Ledig dag, härlig promenad med HH (hemma hyrox) i I2-skogen, Karlstad. Heja oss 👍💪💪” – Så här ser träningsglädje ut i kursen

Läs mer om kursen här

Missa inte

Ny e-bok: Grill- & Sommarmat med Functional Foods

90+ recept för sommarens alla måltider i en e-bok fylld med grillfavoriter, fräscha sallader, picknickmat, goda tapasrätter, mocktails och smakrika tillbehör.

Köp E-boken här

Ny e-bok: Grill- & Sommarmat med Functional Foods

Missa inte

Följ med Ulrika på Icakurirens Kulturkryssning!

Den 15–16 november deltar bland andra Ulrika Davidsson på Icakurirens Kulturkryssning och föreläsning om "Hur skriver man 50 kokböcker?" vid två tillfällen. Följ med bakom kulisserna och få en unik inblick i hur idéer blir till kokböcker, recept och ett framgångsrikt författarskap.Kryssningen bjuder på inspirerande möten, kultur, underhållning och god mat. Pris från 1 499 kr/person, inklusive hytt, middagsbuffé med dryck, frukost och samtliga föreläsningar.Välkommen ombord!

Läs mer och boka här

Följ med Ulrika på Icakurirens Kulturkryssning!

Missa inte

Functional Foods

På Functional Foods hittar du inspiration för en hälsosammare vardag – från goda recept och intressanta artiklar till våra fyra kurser som hjälper dig att stärka maghälsan, balansera hormonerna och stabilisera blodsockret. Upptäck hur små förändringar kan ge stora resultat!

Till Functional Foods hemsidan

Sara kan nu ta itu med sina dagliga uppgifter och aktiviteter utan att känna sig trött!

Jag är så glad att jag startade 10-kilosklubben. Maten är så god och resultatet fantastiskt. Jag är mycket piggare och sover som en prinsessa nu.

Helena -18,6 kg

Bästa som har hänt mig!

Caroline -9,8 kg

Jag hade förväntat mig 6 tuffa veckor men hungerskänsla och enformig mat men så blev inte dessa veckor. Det blev helt tvärtom! Jag har njutit av god mat sedan dag ett och har väldigt sällan känt mig hungrig.

+ 0

Kundresor

Kurser

0 %

Har skapat nya vanor för framtiden

9/ 0

Rekommenderar oss

Råkostsallad med rökt lax

Varmrökt lax med knapriga grönsaker!

Sommarkaka med vit chokladkräm och färska bär

Härlig, somrig kaka som dekoreras med vit choklad, blåbär och jordgubbar!

Glutenfri hallon- och rabarberpaj

En trevlig hallon- och rabarberpaj att bjuda på i helgen!

30 jun

Så njuter du av sommaren – utan att behöva börja om i höst

22 maj

Grill och sommarrecept

10 apr

Min nya resa med tidningen Hälsa – och en råvara jag inte kan få nog av!

Ulrikas Hälsolöfte

En kostplan passar inte alla, därför har jag skapat en mängd olika kurser för att du ska kunna välja den som passar just dig och dina behov. Oavsett ditt val utlovar jag sann matglädje och en hälsosam livsstil på köpet. Om du väljer att bli medlem i Hälsobanken får du 10% rabatt på alla våra kurser – perfekt när du behöver en extra boost i din hälsoresa.

Varmt Välkommen till ett liv med mer matglädje!

Effektiv viktminskning med hållbara metoder

Ulrikas hälsobank