Din varukorg är tom, lägg till en kurs eller produkt

Boosta din kurs

ProteinPrepProteinPrep är en tvåveckors proteinrik kostplan för dig som vill gå ner i vikt, minska sötsuget och känna dig mätt längre. 698.00 kr Lägg till

ABC–BoxmodellenVägen till en tryggare och mer hållbar vikt Att gå ner i vikt är en sak. Att känna sig trygg i att kunna behålla resultatet är en annan. Vad händer när kostschemat är slut? Hur gör du när vardagen förändras, du vill njuta lite extra eller vågen plötsligt visar något annat än du önskat? Det är precis där ABC–Boxmodellen kommer in. Jag heter Susanne Lindén och är grundare av Advisia Samtalsterapi och Advisia-modellen. Jag har själv en historia av bland annat övervikt, ohälsosam kosthållning och att låta känslor och invanda tankemönster styra mina val. I dag är det historia. Genom min egen resa och mitt arbete har jag lärt mig hur viktigt det är att förstå varför vi gör de val vi gör – och framför allt att vi faktiskt kan lära oss att göra nya val. Tillsammans med Ulrika Davidsson-teamet har jag därför skapat ABC–Boxmodellen – en enkel och konkret metod som hjälper dig att känna dig tryggare i ditt resultat, utan att vara beroende av ett strikt kostschema resten av livet. För målet är inte att göra perfekta val hela tiden. Målet är att veta hur du hittar tillbaka när du behöver det.[content_shortcode] Tre lägen – ett tryggare sätt att tänka ABC–Boxmodellen bygger på tre olika lägen som du lär dig att växla mellan beroende på situation. A – Unna dig Lär dig att njuta av mat och sociala tillfällen utan att det leder till dåligt samvete, katastroftankar eller känslan av att allt är förstört. B – Gör kloka val Hitta ett balanserat sätt att äta som fungerar i vardagen och hjälper dig att hålla en stabil vikt över tid. C – Gå tillbaka till kostschemat När du behöver mer struktur har du en trygg grund att återvända till för att hitta tillbaka till dina vanor. Det handlar inte om att aldrig gå upp ett kilo. Det handlar om att veta vad du ska göra när det händer. När du lär dig att växla mellan A, B och C behöver en tillfällig viktuppgång inte längre betyda att du har misslyckats. Du får istället verktyg för att återställa balansen och hitta tillbaka.Vad får du i kursen? ABC–Boxmodellen består av 5 block med konkreta uppgifter, reflektioner och vägledande filmer.Du får hjälp att identifiera de tankesätt och känslor som tidigare hindrat dig ifrån att fullfölja dina viktminskningsförsök och förändring till en långsiktig hälsosammare livsstil. Du får konkreta och personliga verktyg, baserade på just din problematik som därför fungerar bättre för just dig när du ska ersätta tidigare felaktiga ätmönster. Du lär dig ett helt nytt sätt att tänka där du har en trygg och stabil kontroll över dina ätmönster så att du slipper känna skam, skuld eller dåligt samvete när du unnar dig någonting extra. Du får en konkret metod att tillämpa för att enkelt och effektivt kunna behålla din nya vikt och hälsosamma livsstil. Metoden bygger på att du lär dig att skapa en långsiktig balans mellan dina olika ätmönster.Målet är inte perfektion. Målet är trygghet och en hållbar balans.Är du redo att känna dig tryggare i ditt resultat? Du behöver inte följa ett kostschema perfekt resten av livet. Du behöver lära dig hur du hittar tillbaka när livet händer. ABC–Boxmodellen hjälper dig att bygga den tryggheten. 448.00 kr Lägg till

SoppboostSoppboost är en 7-dagarskur med näringsrika smoothies och värmande soppor som ger energi, mättnad och balans – ett enkelt och gott sätt att kickstarta kroppen och stärka dina vanor. 198.00 kr Lägg till

Ulrikas hälsobank 149.00 kr / månad Lägg till

Effektiv viktminskning med hållbara metoder

Kurser med inspirerande recept fyllda med matglädje och praktiska verktyg för att nå just dina personliga hälsomål.

Se kursutbudet Bläddra bland våra kurser

Kurser Kunskapsbanken Recept Hälsobanken

Ulrikas hälsobank

Skapa ditt egna kostschema eller välj bland färdiga menyer
Tillgång till över 3000 recept
Färdiga inköpslistor och kaloriberäkningar

BLI MEDLEM FÖR 1 KR HÄR

Första månaden 1kr, därefter 149kr /månad

Start 26 oktober

Metabolisk Reset

Beräknad viktnedgång 6 kilo

Kursens längd 6 veckor

Passar dig som vill förstå din kropp bättre och skapa en hållbar förändring – oavsett om målet är att gå ner i vikt,...

LÄS MER OCH BOKA

Hitta ditt glow!

Glow Reset

Beräknad viktnedgång 2 kg

Kursens längd 4 veckor

Passar dig som vill njuta av god och hälsosam mat, få struktur med ett färdigt kostschema, hitta träningsglädje och skapa mer balans, återhämtning...

LÄS MER OCH BOKA

NYHET

ProteinPrep

Beräknad viktnedgång 5 kg

Kursens längd 2 veckor

Passar dig som vill gå ner i vikt utan att gå hungrig, äta mer protein, minska sötsuget och få en enklare vardag med...

LÄS MER OCH BOKA

NY KURS

28 dagars viktfokus

Beräknad viktnedgång 6-7 kg

Kursens längd 4 veckor

Passar dig som vill kickstarta din viktminskning med en tydlig plan för maten, träningen och dina vanor – och få stöd och coachning...

LÄS MER OCH BOKA

Start 9 november

10-kilosklubben 2026

Beräknad viktnedgång 10 kilo

Kursens längd 6 veckor

Passar dig som har ett BMI över 25, vill fokusera främst på kosten och vill få en snabb viktminskning på 10 kg.

LÄS MER OCH BOKA

Grönare keto

Beräknad viktnedgång 6-8 kg

Kursens längd 6 veckor

Passar dig som vill följa den effektiva ketometoden med mer fokus på grönt, kyckling och fisk.

LÄS MER OCH BOKA

Proteinkickstart

Beräknad viktnedgång 6 kilo

Kursens längd 6 veckor

Passar dig som vill skapa hållbara hälsovanor, få mer energi och styrka, och äta proteinrik mat som fungerar i vardagen.

LÄS MER OCH BOKA

Start 30 november

15-kilosklubben

Beräknad viktnedgång 15 kilo

Kursens längd 12 veckor

Passar dig som för dig som vill tappa vikt, bygga styrka och hitta en hållbar livsstil utan krångel. Livesändningar med Ulrika och Charlotte.

LÄS MER OCH BOKA

5-kilosklubben

Beräknad viktnedgång 5 kg

Kursens längd 2 veckor

Passar dig som vill gå ner några kilon och följa ett välplanerat kostschema med lågt kaloriintag.

LÄS MER OCH BOKA

800 KCAL

Beräknad viktnedgång 4-10 kg

Kursens längd 2 | 6 | 8 veckor

Passar dig som vill äta 800 kalorier om dagen och underlätta för kroppens organ, stabilisera blodsockret och förbättra blodtryck- och kolesterolvärden.

LÄS MER OCH BOKA

Keto

Beräknad viktnedgång 4 - 12 kg

Kursens längd 2 | 4 | 6 | 12 veckor

Passar dig som vill öka din förbränning genom att hamna i ketos och gillar recept med mer protein och fett.

LÄS MER OCH BOKA

Vår baskurs

Kickstart

Beräknad viktnedgång 4-10 kg

Kursens längd 2 | 4 | 6 | 12 veckor

Passar dig som vill gå Ulrikas introduktionskurs till hälsosam mat.

LÄS MER OCH BOKA

Missa inte

NY BOK! 66 DAY CHALLENGE FÖR VIKTMINSKNING

Upptäck nya 66 Day Challenge för viktminskning! Med proteinrik lågkolhydratkost, smart kaloriväxling och periodisk fasta får du inspiration och verktyg för att nå dina viktmål. Förhandsboka boken redan idag och få den signerad av Ulrika! Du har dessutom chansen att få ett av våra 66 lyckliga kuvert med en extra överraskning. 💌

Förhandsboka ditt signerade ex här

NY BOK! 66 DAY CHALLENGE FÖR VIKTMINSKNING

Missa inte

Kom ihåg att du kan använda ditt friskvårdsbidrag!

Visste du att kostrådgivning är friskvårdsberättigat? Du kan använda ditt friskvårdsbidrag till våra kurser och investera i din hälsa. Du hittar oss på Benifex, Söderberg & Partners - Benefits, Epassi och Wellnet. Ta vara på ditt friskvårdsbidrag och kom igång med nya, hälsosamma vanor!

Missa inte

Följ med Ulrika på Icakurirens Kulturkryssning!

Den 15–16 november deltar bland andra Ulrika Davidsson på Icakurirens Kulturkryssning och föreläsning om "Hur skriver man 50 kokböcker?" vid två tillfällen. Följ med bakom kulisserna och få en unik inblick i hur idéer blir till kokböcker, recept och ett framgångsrikt författarskap.Kryssningen bjuder på inspirerande möten, kultur, underhållning och god mat. Pris från 1 499 kr/person, inklusive hytt, middagsbuffé med dryck, frukost och samtliga föreläsningar.Välkommen ombord!

Läs mer och boka här

Följ med Ulrika på Icakurirens Kulturkryssning!

Missa inte

Functional Foods

På Functional Foods hittar du inspiration för en hälsosammare vardag – från goda recept och intressanta artiklar till våra fyra kurser som hjälper dig att stärka maghälsan, balansera hormonerna och stabilisera blodsockret. Upptäck hur små förändringar kan ge stora resultat!

Till Functional Foods hemsidan

Sara kan nu ta itu med sina dagliga uppgifter och aktiviteter utan att känna sig trött!

Jag är så glad att jag startade 10-kilosklubben. Maten är så god och resultatet fantastiskt. Jag är mycket piggare och sover som en prinsessa nu.

Helena -18,6 kg

Bästa som har hänt mig!

Caroline -9,8 kg

Jag hade förväntat mig 6 tuffa veckor men hungerskänsla och enformig mat men så blev inte dessa veckor. Det blev helt tvärtom! Jag har njutit av god mat sedan dag ett och har väldigt sällan känt mig hungrig.

+ 0

Kundresor

Kurser

0 %

Har skapat nya vanor för framtiden

9/ 0

Rekommenderar oss

Asiatiska kycklingbullar med broccoliris och wasabisås

Spännande smaksättning av köttbullar gjorda på kycklingfärs!

Morot- och ingefärsjuice

Den här drinken boostar immunförsvaret!

Tom kha fisksoppa

Härlig asiatisk soppa med lite hetta!

1 okt

Min 50:onde kokbok – 66 Day Challenge för viktminskning!

18 aug

Tillbaka efter semestern – så hittar du tillbaka till hälsosamma vanor

30 jun

Så njuter du av sommaren – utan att behöva börja om i höst

Ulrikas Hälsolöfte

En kostplan passar inte alla, därför har jag skapat en mängd olika kurser för att du ska kunna välja den som passar just dig och dina behov. Oavsett ditt val utlovar jag sann matglädje och en hälsosam livsstil på köpet. Om du väljer att bli medlem i Hälsobanken får du 10% rabatt på alla våra kurser – perfekt när du behöver en extra boost i din hälsoresa.

Varmt Välkommen till ett liv med mer matglädje!

Effektiv viktminskning med hållbara metoder

Ulrikas hälsobank