10:0018 mars, 2020

Låt oss inspirera varandra med hälsosamma vanor i Hälsovärlden under den kommande tiden!

KickstartNyheter

Många av mina kunder hör av sig och är oroliga för att gå tillbaka till gamla vanor och tappa den fina livsstil som de har hittat genom Ulrikas Kickstart. Jag förstår verkligen detta för jag känner själv att jag unnar mig mer och spenderar mer tid stillasittande. Jag märker i min familj att det är en glädje att samlas runt matbordet i dessa tider men också att vi ska ha något gott på soffbordet under kvällen. Upplever ni samma sak?

Det finns en risk att du släpper alla nya vanor, tankesättet och inställning du har haft och som du egentligen älskar och vet att du mår bra av. Då behövs det stöttning! Jag kommer ge ännu mer coachning i alla våra grupper på Facebook, med särskilt fokus på Hälsovärlden. Du får tillgång till både den sidan och en speciell kurssida när du köpt en kurs hos oss.

Detta kommer jag att göra genom att ge tips och råd på hälsosamma maträtter, mellanmål, fika och snacks som gör det enklare att fortsätta leva hälsosamt. Jag kommer också göra fler livesändningar med motivation, pepp och tips på hälsosam mat att laga hemma.

Eftersom gym och träningshallar stängs så vill jag inspirera dig att fortsätta träna och ha en aktiv vardag, genom att försöka komma upp i 10 000 steg per dag.

Vi tillsammans i Hälsovärlden kan inspirera och det uppskattas att ni också lägger ut tips och idéer som kan inspirera oss alla.


NY KURS: IMMUN-BOST

juice för cleansingJag har tagit fram en ny, inspirerande kostplan som jag lanserar idag som heter ”Immun Boost” 2 veckor med kostschema och recept som stärker vårt immunförsvar och bygger på en lågkolhydratskost kombinerat med periodisk fasta. Kostplanen innehåller ca 70% vegetariska recept och 30% med recept som innehåller fisk, skaldjur och kyckling. Detta är en kurs för dig som vill stärka din hälsa, såväl som att hålla vikten. Följer du kostschemat har du förutsättningar att tappa 3-4 kg på två veckor.

12:4520 december, 2019

Min nya kurs – ketodieten

BlandatKickstartKost & HälsaKurser

Äntligen har jag haft möjlighet att ta fram och släppa en ny kurs och det känns så roligt att lansera den här på Ulrikas kickstart. Kursen, eller kurserna för det är faktiskt två stycken, är ketokurser. Kanske har ni hört talats om ketokosten som är en riktig trendkost just nu i framförallt Kalifornien och runt i USA men även så smått här i Sverige. Så för alla er som är sugna på att ligga i framkant med vad som händer i hälsovärlden vill jag verkligen rekommendera er att prova någon av dessa kurser. Det är dessutom en av de mest effektiva kurserna jag någonsin gjort för snabb viktnedgång så är du sugen på att bli av med några extra kilon efter jul och nyårshelgen tycker jag att du ska anmäla dig redan nu.

Vet du redan nu att du kommer vilja boka in dig på en kurs ska du passa på att boka någon av ketokurserna nu innan julafton, då ger jag dig nämligen 25% rabatt och kurserna startar 6:e januari, efter alla kalas och festmåltider. En bättre start på 2020 kan du inte ge dig själv!

ANGE KODEN NYSTART VID BOKNING FÖR ATT ERHÅLLA RABATTEN!

Här kan du läsa mer om kurserna, 6 veckor eller 2 veckor.

5:0823 augusti, 2012

2 kg på 4 dagar!

BlandatDesserter & sötsakerKickstart

Den här veckan har jag lagat mat igen och allt är som vanligt! Det har blivit 33 härliga rätter och jag var fylld med nya idéer och energi! Gjorde en enkel efterrätt som jag bjuder på här:

Blåbär och citronkesella med vit choklad – 4 st

1 burk citronkesella

3 dl frysta blåbär eller färska

¼ citron

1 ruta vit choklad

Varva kesella och de frysta blåbären i fina små glas. Riv lite citronskal och vit choklad fint och strö över. Dekorera med en citronskiva. Låt stå i 10 minuter innan servering.

 


I går var jag och tränade med Malin (min PT och numera författarkollega :)). Jag testade en ny form av träning som heter TRX och ryckte med mig min fotograf som jag tyckte skulle få en omgång – och det fick vi kan jag lova! I dag har jag träningsvärk överallt och på en massa konstiga ställen som jag aldrig innan har haft värk… Jag träffade också Thomas som har gått ner över 40 kg (från 125 kg till 82 kg) och är med i min nya bok “Viktcoach för män” – det är helt fantastiskt att träffa honom och se vilka enorma förändringar han har gjort!

 

 

Själv har jag gått ner 2 kg på 4 dagar (jag vet att det är en del vätska men det känns ändå bra). Jag följer ju min egen “kickstart” och äter mellan 900-1200 kalorier per dag. I går åt jag följande:

Frukost: 1 grapefrukt

Lunch: Krämig örtsill med rödlök och citron med 1 ägg

Middag: Kesocrunch med passionsfrukt

Jag försöker verkligen att hålla mig till dessa måltider och inte äta något annat mellan, mer än att jag dricker kaffe och vatten. I dag har jag ätit lite mer kalorier och det är just det som är knepet, varannan dag metoden gör susen för alla som har svårt att gå ner i vikt.

Ikväll ska jag ut och fira med alla som har medverkat i min nya bok och det ska bli så trevligt att träffa Thomas, Ulf, Patrik, Hasse, Malin och Malte – vilket gäng!

Kram Ulrika

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!