Att välja kurs!

En kostplan passar inte alla, därför har Ulrika skapat en mängd olika kurser för att du ska kunna välja den som passar just dig och dina behov. Oavsett ditt val utlovar vi sann matglädje och en hälsosam livsstil på köpet.  Är du vilsen i kostdjungeln och inte alls vet vad du ska välja så kan kanske nedan förslag kan hjälpa dig:

Förslag på kurser att prova:

• 800 kcal – en av våra omtyckta baskurser där du genom att ha ett dagligt intag av max 800 kalorier får ett snabbt resultat av viktnedgång. Beroende på hur mycket du vill gå ner kan du välja olika längder på denna kurs, 2, 4, 6 eller 12 veckor.
• Flexitarian är en 6-veckorskurs som bygger på att inspirera till att äta mer grönt i din vardag. Dock med inslag av både fisk och kyckling. En perfekt kurs för dig som vill hitta ett upplägg där grönsakerna får större fokus i din kosthållning.
• Våra turbokurser är säsongsbaserade kurser som under två veckor bjuder på ett kostschema med råvaror och smaker som passar efter bra för säsongen. Perfekt för dig som vill få en kickstart för både matglädjen och kroppen!

Förslag på kurser att prova:

• 66 Day Challenge är kursen med fokus på matglädje ! Passar dig som verkligen får dig att sluta med dina ovanor och skapa nya, hälsosamma vanor. Oavsett om det gäller att komma igång att träna eller att hitta en kosthållning som gör att du mår bra krävs det tid, i dessa kurser får du någon att hålla i handen på vägen mot din nya, hälsosamma livsstil. Om du antar utmaningen kommer resultatet att ge dig en hållbar hälsa!
• 20-kilosklubben är kursen för dig som har 20 kilo att bli av med eller mer. Det här är en riktig framgångssaga och en av de kurser där Ulrika verkligen engagerar sig för att hjälpa sina deltagare att hitta en kost som hjälper dem att bli av med sin övervikt. Genom noggrant planerade kostschema, KBT och träning som är anpassad efter kursdeltagarna har vi sett fantastiska resultat i denna kurs.

Förslag på kurser att prova:

• Kickstart basic är vår första kurs som har uppdaterats flera gånger och därmed fortfarande är en storsäljare. Här kan man välja mellan 2, 4, 6 eller 12 veckor och få matglädje och inspiration som går att förnya i det oändliga. En perfekt kurs för dig med familj då ni alla kan äta samma mat men där man kan komplettera med kolhydrater till övriga familjen.
• Cleansing & detox är en kort kurs på 3 veckor som ger din kropp en storstädning och nystart. Perfekt när du känner att du vill ladda om och göra en satsning på dig själv.
• För många med ett väldigt aktivt och stressigt liv kan en kurs kännas för svårt att åta sig. Då har vi vår medlemsklubb, Ulrikas Hälsobank som är ett bra alternativ. Här finns färdiga kostscheman som uppdateras varje vecka samt mallar där du enkelt kan planera och skapa dina egna menyer. Perfekt för dig som kanske endast vill fokusera på middagar eller om du har någon matkänslighet.

Förslag på kurser att prova:

• Keto är en av de mest trendiga och populära kosthållningarna just nu. Passar dig som älskar kött i alla de slag och utan problem kan utesluta så väl bröd som pasta från din mat. Keto är en av våra baskurser och finns i både 2, 4,6 och 12 veckor vilket gör att du enkelt kan välja den tid som passar just ditt behov bäst.
• Matglädje med Ulrika är en härlig kurs där Ulrika har valt ut sina favoriter genom åren. I den här kursen får man extra mycket filmmaterial och Ulrika guidar dig i hur du kan tänka för att själv planera måltider utifrån det du har hemma.
• 66 Day Challenge är kursen för dig som inte bara vill fokusera på kosten utan även ge träningen en omgång. Genom utmaningar och coachning från PT Maria kan vi lova att du kommer att ta din träning till en helt annan nivå, oavsett ditt utgångsläge!

Förslag på kurser att prova:

• Vår specialkurs Stark kvinna är en nischad kurs som passar just dig som vill få rätsida med hormonell obalans i din kropp. Kursen fokuserar även på att bygga muskler, något som många kvinnor tyvärr är dåliga på.
• Immunboost, Vego/Vegan och Juicing är kurser som helt eller till stor del består av vegetarisk kost. Vego/Vegan kan du dessutom med enkla justeringar göra till helt vegansk. Varför inte prova att leva helt utan animaliska produkter under en period?!
• Plånboksdieten är kursen för dig som inte vill eller kan lägga för mycket pengar på din mat. Här får du tips och råd om hur du kan leva hälsosamt på liten peng men med massor av matglädje!
• Juicing & Buljongfasta är en del av Ulrika Davidssons bok Allt om Periodisk fasta. En perfekt kurs som ger dig en effektiv viktminskning och rensning av kroppen. Kanske inför semesterresan eller en fest. Passar också perfekt om du känner att du har satt lite för mycket guldkant på livet under en period och vill hitta tillbaka till dig själv och en mer hälsosam vardag.

Förslag på kurser att prova:

• Hälsosam familj är kursen där ni tillsammans ökar förståelsen för kosten. Alla kan vara med i köket och du blir säkert förvånad över intresset och kunskapen dina barn bidrar med här. Dessutom är det både gott och roligt att laga hälsosam mat tillsammans!
• Laga lätt passar alla som vill äta bra men anser att dygnet har för få timmar. Genom att använda bra och utvalda halvfabrikat minimeras antalet basråvaror och du kan komponera goda måltider för hela familjen på ett kick.
• Att äta en kost som bygger på LCHF innebär ofta en kost där du snabbt och enkelt tillagar dina måltider. Här kan du med fördel låta barnen vara delaktiga i förberedelser och matlagningen. Har du mindre barn är det enkelt att komplettera alla måltider med någon typ av kolhydrat så som ris, pasta eller bröd vilket gör att man inte behöver laga olika måltider, något som spar både tid och pengar.