6 veckor

Kursen FODMAP är kursen för dig som har problem med magen och vill få hjälp att reda ut hur och vad du bör äta för att slippa magsmärta och andra problem. Genom Ulrikas planering slipper du själv tänka. Under sex veckor följer du vår planering där du dagligen får menyer och recept med möjlighet att känna hur din mage och kropp reagerar genom att utesluta olika råvaror. Bli vän med din magen en gång för alla!

• Bli vän med dig mage genom rätt råvaror
• Färdiga kostscheman som hjälper dig med planeringen
• Lär dig äta rätt för dig och bli av med magproblem
• En receptblandning med vego, kött, fågel, fisk och soppor

Det här är kursen för dig som vill äta mer vegetarisk kost men även blanda in lite fågel och fisk. Kursen innehåller ingen form av rött kött utan fokuserar på grönsaker, frukt, bär, ägg, ost, fisk och fågel. Du kommer att få en massa matglädje och inspiration och dessutom gör du en insats för miljön!

• En kurs som passar dig som vill satsa på en mer grön kost
• Lågkolhydratsrecept som är kaloriberäknade
• Periodisk fasta i kostschemat (frivilligt)
• En receptblandning med fokus på vego men med inslag av fågel, fisk och skaldjur.

Gå ner i vikt billigt med Plånboksdiet! Kursen för dig som vill strama åt din matbudget och ditt midjemått men ändå ha kvar matglädjen och äta näringsriktig mat. Du får färdiga kostplaner och recept som bygger på mat som kostar ca 650 kr per vecka. Du får med andra ord hela dagens måltider för mindre än vad en lunch kostar ute på stan!

• En kurs som passar dig som vill hitta hälsosamma recept till en billig peng
• Minska matsvinnet och bli mer effektiv i din matplanering
• En receptblandning med vego, kött, fågel och fisk
• GI-kost och periodisk fasta

Min baskurs som jag rekommenderar för alla som innehåller matglädje med lättlagade recept som bygger på en lågkolhydratkost. Effektiva kostscheman för snabb viktminskning men även för en hälsosam livsstil.

• En baskurs inom LCHF metoden
• Lågkolhydratsrecept som är kaloriberäknade
• Periodisk fasta i kostschemat (frivilligt)
• En receptblandning med vego, kött, fågel, fisk och skaldjur

Det här är kursen för dig som vill äta en vegetarisk kost men även blanda in lite fågel och fisk. Kursen innehåller ingen form av rött kött utan fokuserar på grönsaker, frukt, bär, ägg, ost, fisk och fågel. Du kommer att få en massa matglädje och inspiration och dessutom gör du en insats för miljön!

• En kurs som passar dig som vill äta mer grönt
• Lågkolhydratsrecept för effektiv viktnedgång
• Kaloriberäknade recept, inköpslistor och kostschema som underlättar din vardag
• En receptblandning med vego, fågel, fisk och skaldjur.

Det här är en helt unik kurs där du som bor på Gotland får möjlighet att genom Ulrikas kostscheman och recept tillsammans med personliga veckomöten lyckas med din hälsosatsning. Charlotte och Emma kommer varje vecka att träffa dig för att inspirera och hjälpa dig som vill satsa på din hälsa och kost. Varje vecka får du ett härligt gympapass och och ges även möjligheten att stämmer av dina framgångar. Det här är en satsning för både din kropp, hälsa och humör!

• En kurs med hälsosam matglädje
• Peppande träning med Charlotte och Emma
• Unika coachningsmöten
• Recept med budgettfokus för en bättre ekonomi

Presentkort värde 1298 kr vilket motsvarar våra 6-veckorskurser. Perfekt present till någon som ska satsa på sin hälsa!