Kurser

Onlineträning med Ulrika och Maria är ett perfekt komplement till Ulrikas kostkurser. Genom att addera träning till ditt kostschema och de hälsosamma recepten kommer du snabbt att märka skillnad, både fysiskt och psykiskt.

• En träningskurs som komplement till hälsosam kost
• Träna igenom kroppens alla muskelgrupper
• Träna hemma - utan redskap
• Anpassade övningar att göra på kontoret

Yoga online med Malin är en perfekt kurs att köpa. Den ger dig tillgång till flera olika yogapass i olika längd så att du alltid har något som passar just när du kan träna. Låt det här bli året när du hittar andningen och styrkan i yogan.

• Flera yogapass med olika längd
• Passar perfekt att göra hemma
• Hitta lugnet och andningen med Malins vägledning
• Extra Yin yogapass på hela 65 minuter

Prova Ulrikas härliga detoxkur och ge dig själv och din kropp en riktig storstädning.  I den här kursen får du ett effektivt 3-veckors program med fokus på utrensning. Kursen är baserad på en härlig, vegetarisk kost med mycket raw food, mättande soppor, energirika smoothies och renande juicer. Du får dessutom Ulrikas bok 66 Day Challenge med Medelhavsmat.

• En kurs för dig som behöver den extra kickstarten för att bli piggare, friskare och boosta dig
• Vegetariska lågkolhydratsrecept, smoothies och juicer som är kaloriberäknade
• Periodisk fasta i kostschemat (frivilligt)
• En receptblandning med vegetariska recept

Är du sugen på mer vegetarisk mat samtidigt som du ger din viktminskning och hälsoförbättring en bra skjuts? Vare sig du äter vegetarisk kost sedan tidigare eller är nybörjare på vegetarisk mat, finns det många anledningar till att pröva ett vegetariskt kostschema för att må bättre. Du kommer att få njuta av goda vegetarisk recept som mättar bra och ger energi.

• En vegetarisk kurs med fokus på matglädje
• Vegetariska lågkolhydratsrecept som är kaloriberäknade
• Periodisk fasta i kostschemat (frivilligt)
• Vegetarisk näringslära

Prova Ulrikas härliga detoxkur och ge dig själv och din kropp en riktig storstädning.  I den här kursen får du ett effektivt 3 veckors program med fokus på utrensning. Kursen är baserad på en härlig, vegetarisk kost med mycket raw food, mättande soppor, energirika smoothies och renande juicer.

• En kurs för dig som behöver den extra kickstarten för att bli piggare, friskare och boosta dig
• Vegetariska lågkolhydratsrecept, smoothies och juicer som är kaloriberäknade
• Periodisk fasta i kostschemat (frivilligt)
• En receptblandning med vegetariska recept

Ulrikas juicingboost är den perfekta kursen för dig som behöver en extra boost i din hälsoresa, oavsett om det är innan, under eller efter en av våra andra kurser. En juicing passar perfekt för dig som känner att du vill ha en rensning av kroppen och komma ur dåliga vanor.

• En kurs som passar dig som vill ha ett snabbt resultat
• Recept på juicer och soppor som är kaloriberäknade
• Färdigt juicingschema
• Perfekt för dig som behöver en extra boost

Att genomföra två veckors juicing är ett perfekt sätt att kickstarta sin viktminskning och få en utrensning som kroppen mår bra av. Det är dessutom både tidseffektivt och billigt!

• En kurs som passar dig som vill ha ett snabbt resultat
• Recept på juicer och buljonger som är kaloriberäknade
• Färdigt kostschema
• Effektiv, utrensande och renande

Min baskurs som jag rekommenderar för alla som innehåller matglädje med lättlagade recept som bygger på en lågkolhydratkost. Effektiva kostscheman för snabb viktminskning men även för en hälsosam livsstil.

• En baskurs inom LCHF metoden
• Lågkolhydratsrecept som är kaloriberäknade
• Periodisk fasta i kostschemat (frivilligt)
• En receptblandning med vego, kött, fågel, fisk och skaldjur

Min matlådekurs rekommenderar jag för alla som vill bli bättre på att äta hälsosamma luncher men som också söker matglädje med lättlagade recept som bygger på en lågkolhydratkost. Lär dig skapa effektiva kostscheman för viktminskning men även för en hälsosam livsstil.

• En kurs som passar dig som vill lära dig äta hälsosamma luncher
• Matlådor med matglädje
• Lär dig skapa egna kostschema för en hälsosam framtid
• En receptblandning med vego, kött, fågel, fisk och skaldjur
• Filmer, kunskap och matglädje för en hälsosam livsstil

Min matlådekurs rekommenderar jag för alla som vill bli bättre på att äta hälsosamma luncher men som också söker matglädje med lättlagade recept som bygger på en lågkolhydratkost. Lär dig skapa effektiva kostscheman för viktminskning men även för en hälsosam livsstil.

• En kurs som passar dig som vill lära dig äta hälsosamma luncher
• Matlådor med matglädje
• Lär dig skapa egna kostschema för en hälsosam framtid
• En receptblandning med vego, kött, fågel, fisk och skaldjur
• Filmer, kunskap och matglädje för en hälsosam livsstil

Det här är kursen för dig som vill äta en vegetarisk kost men även blanda in lite fågel och fisk. Kursen innehåller ingen form av rött kött utan fokuserar på grönsaker, frukt, bär, ägg, ost, fisk och fågel. Du kommer att få en massa matglädje och inspiration och dessutom gör du en insats för miljön!

• En kurs som passar dig som vill äta mer grönt
• Lågkolhydratsrecept för effektiv viktnedgång
• Kaloriberäknade recept, inköpslistor och kostschema som underlättar din vardag
• En receptblandning med vego, fågel, fisk och skaldjur.

Ulrikas cookalong är ett helt nytt och tillfälligt koncept som vi lanseras för att liva upp vardagen i mars. Vad med och laga middag tillsammans med Ulrika och andra matintresserade över skärmen hemma i ditt eget kök. Ställ frågor till Ulrika direkt genom datorn och få hennes bästa tips i köket. En mysig kväll tillsammans med andra mat och hälsointresserade!

• Möjlighet att ställa frågor till Ulrika som hon besvarar live under sändningen
• Laga mat tillsammans med Ukrika och få hennes bästa tips
• Möjlighet att få en djupdykning i det aktuella ämnet
• Dela dina bilder från kvällen med andra deltagare

• En uppskattad present som ger mottagaren en kickstart i hälsolivet
• Passar till alla, oavsett både ålder och kön
• Ger mottagaren möjlighet att välja bland flera olika 2-veckorkurser
• En present som går utmärkt att skicka både digitalt och via post om du inte har möjlighet att träffa mottagsren