Vår mest effektiva kurs – nu ännu starkare för 2026
Varje år lanserar vi en ny upplaga av 10-kilosklubben – och 2026 års version är den mest inspirerande hittills. Med helt nya recept, ett beprövat upplägg som hjälpt tusentals människor och en tydlig plan för sex veckor får du allt du behöver för att lyckas.
10-kilosklubben har ett mål som är lika enkelt som kraftfullt: –10 kilo på 6 veckor, med matglädje, hälsosamma rutiner och Ulrikas personliga pepp. Gör 2026 till året då du tar tillbaka energin, styrkan och lättheten i kroppen – vi gör det tillsammans!
Kursens innehåll
Coachning
Varje vecka får du en ny film med Ulrika fylld med kunskap, inspiration, hälsotips och konkreta råd för att hjälpa dig skapa hållbara vanor och må bättre – både under och efter kursen.
Effektivt
Ulrika har skapat ett kostschema som är strikt men effektivt. Du kommer snabbt känna av effekten!
Lätt och snabb matlagning
Recepten är lättlagade och bjuder på mycket matglädje med få kalorier.
10-kilosklubben; Vår effektivaste kurs för snabb viktminskning
I Ulrika Davidssons populära 10-kilosklubben får du under sex intensiva, tydligt guidade veckor möjlighet att gå ner 10 kilo. Kursen är vår mest effektiva när det kommer till resultat på kort tid – perfekt för dig som vill kickstarta din hälsa och se snabba förändringar.
Du kommer att prioritera dig själv, följa en strukturerad plan och äta mat som både är god och skonsam för kroppen. Kostschemat är strikt men hållbart, fyllt av lättlagade recept som gör det enklare att lyckas varje dag. Det här är kurs som vi ej rekommenderar dig som har ett BMI på 25 eller under.
Kosten i 10-kilosklubben
Kosten i 10-kilosklubben är utformad för att du ska känna: “Det här klarar jag – och jag NJUTER av maten samtidigt.”
Upplägget är smart, tydligt och väl beprövat:
- Varannan dag max 650 kcal
- Varannan dag 1000–1500 kcal
- 16:8-fasta för fokus och balans
- Lågkolhydratskost kombinerat med lågkalorirecept
Men det som gör kursen unik är hur god maten är. Ulrika har skapat helt nya recept för 2026 – mat som smakar fräscht, är enkel att laga och med mycket matglädje. Du kommer äta mycket färgstark mat, mycket smak och massor av härliga råvaror! Trots den låga kaloriemängden får du alltid i dig rätt balans av grönsaker, protein och bra fetter som håller dig mätt längre och hjälper kroppen att släppa kilon snabbt.
Så här kan en dag i 10-kilosklubben se ut:
- Frukost: Chiapudding med nektarin
- Lunch: Fyllda salladsblad med apelsinkycklingröra
- Middag: Lax med blomkålsris och grapefrukt
Fokus på kost – träningen väntar
Eftersom kostschemat är strikt rekommenderar Ulrika att du under dessa veckor inte satsar på träning av allt för intensiv grad utan istället kan ta en promenad. Bäst resultat av kursen får du om du håller dig till kostschemat och låter kroppen förbränna dina kilon för att sen ta tag i träningen. Något som dessutom kommer kännas betydligt lättare och roligare när du inte har 10 kilo extra att bära på.
Coachning, kunskap och inspiration från Ulrika
Varje vecka finns en ny film med Ulrika direkt i ditt kurskonto. Här delar hon med sig av sin kunskap, sina bästa hälsotips och konkreta råd för att hjälpa dig att må bättre, gå ner i vikt och skapa en hälsosam livsstil som håller över tid.
Du får bland annat:
- Kunskap om mat, hälsa och viktminskning
- Tips för bättre vanor och en hållbar livsstil
- Inspiration kring kost, återhämtning, rörelse och välmående
- Pepp och konkreta råd längs vägen
- Verktyg och tankesätt som hjälper dig att fortsätta även efter kursen
I den slutna Facebookgruppen finns också Ulrika och Team Ulrika nära till hands. Här kommer det ibland att dyka upp livesändningar med extra pepp, inspiration och möjlighet att ställa frågor.
Sex veckor med kunskap, inspiration och stöd – för en starkare och hälsosammare version av dig.
