Läsarfrågor

Ketogen kost är en omtalad diet som bygger på att lågt intag av kolhydrater och kosten baseras på animaliskt protein, mycket fett och grönsaker. De klassiska Keto dieterna består av mycket rött kött men det går att äta en ketogen kost på mer grönt sätt. Här ger Ulrika dig några tips på hur du ska tänka om du inte vill äta mycket rött kött under din Keto Diet.

Daglig motion är viktig för kroppen men en hälsosam kosthållning är lika viktig. Beroende på vad du har för mål och hur din utgångspunkt ser ut i livet så kan man prioritera på olika sätt bland kost och motion. Vår kosthållning påverkas av motion och att äta hälsosamt är viktigare än vad man tror. Här utreder Ulrika kring vad som är viktigast för kroppen, kosten eller motionen.

Att vara gravid innebär en stor förändring på många plan men när det kommer till kosten så kan du faktiskt påverka det till stor del själv. Och det är inte så många regler eller förändringar du behöver rätta dig efter trots allt, men några tips på vägen kan vara bra att få med sig!

Hur lever man hälsosamt på lång sikt? Hur gör man en viktresa som faktiskt håller och hur kan man arbeta med rutiner och vanor som gör att man mår bra med sin kropp och sin kost? Ulrika tipsar!

Att gå ner 20 kg och göra en stor viktresa är inte lätt, men det krävs beslutsamhet från dig för att lyckas. Nyckeln i en stor viktresa är att hitta en hälsosam kosthållning som passar dig och där du njuter av kosten, något vi kallar matglädje. Här ger Ulrika dig några råd på hur du kan lyckas med en stor viktresa och går ner 20 kg.

Många upplever nuförtiden att det är dyrt att handla och att äta hälsosamt blir svårare när det svider i plånboken varje gång man handlar. Finns det några knep du kan ta till dig i matbutiken? Här ger Ulrika dig tips på hur du ska handla plånbokssmart och vilka råvaror som är mest prisvärda samtidigt som de mättar din mage

Har du någonsin hamnat i en ond cirkel med en tuff period både på jobbet och i privatlivet? Det är du inte ensam om, men det viktigaste är att du fokuserar på din egen hälsa och stärker dig med hälsosam kost. Med hjälp av en vardagsrutin och uppsatta veckomål har du möjlighet att skapa din hälsosamma livsstil.

Har du någonsin kommit in i en svacka när det kommer till din natts sömn och funderat på om din hälsa påverkas av sömnbrist? Känner dig pigg trots att du endast sovit fyra timmar per natt? Det är du inte ensam om. Här går Ulrika igenom de nackdelar som kommer med för lite sömn i sin vardag.

Många vill öka sin förbränning men finns det några knep du kan använda dig av för att öka just din förbränning. Här tipsar Ulrika Davidsson på hur du ska öka din förbränning med hjälp av enkla knep i din kosthållning.