Att hitta en en hälsosam livsstil är givetvis en väldigt individuellt. Oavsett hur just ditt mål och dina utmaningar ser ut är knepet att hitta en metod som gör att du kan behålla under lång tid. Genom att äta mat du tycker om, röra dig regelbundet och inte känna dig begränsad pga din kost brukar fler människor ha enklare att hitta en livsstil just de trivs med.
Det finns en koppling mellan hjärnan och tarmen. Men vad styr denna och vad kan vi göra för att påverka denna koppling?
Bakverk som bullar, kakor och söta pajer innehåller ofta mycket socker och vetemjöl och det ställer ju till problem om man vill hålla nere på socker men det finns alternativ som är bättre än strösocker.
Man behöver inte vara glutenintolerant för att välja glutenfritt. Många människor är idag känsliga för vete och får problem med magen och då finns det andra alternativ. Många av dessa alternativ är dessutom bättre både för smaken och näringsvärdet.
Forskaren och professorn Charlotte Erlanson Albertsson stöttar Ulrika Davidsson i hennes inställning till att mellanmål är något som påverkar fettförbränningen negativt. ”Att äta mellanmål gör att du går upp i vikt” säger Charlotte vid ett möte hemman hos Ulrika.
En fungerande sköldkörtel är helt avgörande för ämnesomsättningen som i sin tur påverkar vikten. Sköldkörteln producerar hormoner som bland annat reglerar ämnesomsättningen i kroppen.
Att socker inte är bra vet vi nog alla men hur påverkar sockret oss och hur gör vi för att undvika socker? Vad finns det för alternativ?
Att det tar 66 dagar att skapa en vana är något som kostrådgivare Ulrika Davidsson har tagit fasta på när hon lanserade konceptet 66 Day Challenge.
Är du den som alltid åker på förkylningar och influensan? Det finns några knep att prova för att boosta immunförsvaret.
Har du svårt att gå ner i vikt? Kämpar du på men utan resultat? Då kanske dessa tips kan vara till hjälp..
