Att hitta en en hälsosam livsstil är givetvis en väldigt individuellt. Oavsett hur just ditt mål och dina utmaningar ser ut är knepet att hitta en metod som gör att du kan behålla under lång tid. Genom att äta mat du tycker om, röra dig regelbundet och inte känna dig begränsad pga din kost brukar fler människor ha enklare att hitta en livsstil just de trivs med.
Om du inte äter så mycket grönsaker, frukt och bär i dag har du gått miste om alla de nyttigheter som de innehåller. Dessutom är det troligt att i stället för ett nyttigt mellanmål väljer du bullar, kakor, choklad och godis vilket ger både fler kalorier och du får inte vinsten med vita – miner, mineraler och antioxidanter. Efter ett mellanmål med sötsaker så kommer snart hungern igen eftersom din blodsockerkurva påverkas negativt. Äter du frukt och grönt håller du dig mätt längre och får mer energi.
Rödklöver kan bidra till en naturlig lättnad av besvär under Menopausen. Menopausen är en naturlig övergång i en kvinnas liv, men de medföljande symtomen kan vara utmanande. En växt som har fått ökad uppmärksamhet som en naturlig lösning för att underlätta dessa symtom är rödklöver. Här är hur och varför rödklöver fungerar, med vetenskaplig grund.
Har du funderat på vad du har för pH-värde i kroppen? Många i dag är försurade och det kan vara orsaken till att du har en dålig matsmältning, tarmbesvär, förstoppning, parasitsjukdomar, candida, övervikt eller är trött och energilös. Dessutom kan benskörhet kopplas till för lågt pH- värde samt såväl fibromyalgi och reumatiska sjukdomar.
Vi hör ofta att en balanserad kost är grunden till god hälsa. Men vad händer om din kropp inte kan absorbera alla de viktiga näringsämnena från maten du äter? Det är här enzymer kommer in i bilden. De är kroppens osynliga superhjältar som främjar maghälsa, matsmältning och näringsupptag. Låt oss utforska hur och varför de fungerar, med stöd från vetenskapliga dokument och studier.
För många kvinnor är menopausen en övergångsperiod som kan vara fylld med utmaningar. De hormonella förändringarna kan ge upphov till en rad obehagliga symtom, men det finns naturlig hjälp som exempelvis humleextrakt.
Premenstruellt syndrom (PMS) är en utmaning som många kvinnor står inför. De obehagliga symtomen som humörsvängningar, buksmärta och irritabilitet kan göra det svårt att leva ett normalt liv under den tiden på månaden. Men det finns hopp! Salviaextrakt har visat sig vara en kraftfull och naturlig lösning för att mildra PMS-symtomen.
Hur lever man hälsosamt på lång sikt? Hur gör man en viktresa som faktiskt håller och hur kan man arbeta med rutiner och vanor som gör att man mår bra med sin kropp och sin kost? Ulrika tipsar!
Har du någonsin hamnat i en ond cirkel med en tuff period både på jobbet och i privatlivet? Det är du inte ensam om, men det viktigaste är att du fokuserar på din egen hälsa och stärker dig med hälsosam kost. Med hjälp av en vardagsrutin och uppsatta veckomål har du möjlighet att skapa din hälsosamma livsstil.
Har du någonsin kommit in i en svacka när det kommer till din natts sömn och funderat på om din hälsa påverkas av sömnbrist? Känner dig pigg trots att du endast sovit fyra timmar per natt? Det är du inte ensam om. Här går Ulrika igenom de nackdelar som kommer med för lite sömn i sin vardag.
