Genom att äta lågkolhydratkost innebär enkelt sagt att du undviker kolhydrater så som pasta, bröd, ris och potatis. Det här är en väldigt enkel och omtyckt metod att ta till i perioder eller som permanent kosthållning. Det passar både dig som vill gå ner i vikt eller kanske helt enkelt inte mår bra av att äta kolhydrater.
GLP-1 är ett kraftfullt hormon som reglerar mättnad och blodsocker. Du kan stödja kroppens naturliga GLP-1-produktion genom fiberrik kost, protein, hälsosamma fetter, polyfenoler, regelbunden träning och god tarmhälsa. Läkemedel som Ozempic och Wegovy efterliknar GLP-1 för att hjälpa vid typ 2-diabetes och svår övervikt. Men kroppen kan också själv producera GLP-1, och du kan stödja detta genom kost och livsstil. Grunden är alltid helheten i din livsstil.
Varför välja hälsosamma alternativ istället för läkemedel?
Viktminskning handlar inte om en quick fix. Mediciner som Ozempic, Wegovy och Mounjaro kan ge kortsiktiga resultat, men riskerna och kostnaderna är höga.
Om du inte äter så mycket grönsaker, frukt och bär i dag har du gått miste om alla de nyttigheter som de innehåller. Dessutom är det troligt att i stället för ett nyttigt mellanmål väljer du bullar, kakor, choklad och godis vilket ger både fler kalorier och du får inte vinsten med vita – miner, mineraler och antioxidanter. Efter ett mellanmål med sötsaker så kommer snart hungern igen eftersom din blodsockerkurva påverkas negativt. Äter du frukt och grönt håller du dig mätt längre och får mer energi.
En effektiv metod för att gå ner i vikt utan att behöva ändra din kost allt för mycket
