Kolhydrater: 42.2 gram
Fett: 69.8 gram
Protein: 92.6 gram
Energi: 1159.3 kcal
För dig som gillar äggröra och tomater!
Kolhydrater: 2 gram
Fett: 16 gram
Protein: 17 gram
Energi: 221 kcal
1 portioner
En utmärkt matlåda att ta med ut på picknick - fräsch sallad med parmaskinka, oliver och fetaost!
Kolhydrater: 12 gram
Fett: 54 gram
Protein: 47 gram
Energi: 696 kcal
1 portioner
En god torskrygg med grön sparris och rädisor till, toppa sedan med en hemmagjord romsås!
Kolhydrater: 3 gram
Fett: 15 gram
Protein: 41 gram
Energi: 316 kcal
2 portioner
Dessa fröbröd går bra att portionsfrysa och ta upp under de kommande veckorna. Bred på en tesked smör och en ostskiva så får du en underbar frukostmacka!
Kolhydrater: 3 gram
Fett: 18 gram
Protein: 10 gram
Energi: 220 kcal
12 portioner
Varje morgon gör du iordning en kanna med vatten, ljummet eller kallt!
Kolhydrater: 1 gram
Fett: 0 gram
Protein: 0 gram
Energi: 7 kcal
1 portioner
En god torskrygg med grön sparris och rädisor till, toppa sedan med en hemmagjord romsås!
Kolhydrater: 3 gram
Fett: 15 gram
Protein: 41 gram
Energi: 316 kcal
2 portioner
God wokrätt med frysta grönsaker som lätt går att variera!
Kolhydrater: 15 gram
Fett: 6 gram
Protein: 27 gram
Energi: 227 kcal
3 portioner
Smarrig frukost!
Kolhydrater: 12 gram
Fett: 4 gram
Protein: 12 gram
Energi: 143 kcal
1 portioner
Kul rätt där du kan variera smaksättningen efter vad du har hemma. Här har Ulrika valt att använda färskost, lax och dill, en klassisk kombo!
Kolhydrater: 6 gram
Fett: 38 gram
Protein: 39 gram
Energi: 525 kcal
2 portioner
Goda nötfärsspett med ajvar som serveras tillsammans med en krämig coleslaw!
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 45 gram
Protein: 33 gram
Energi: 550 kcal
2 portioner
Varje morgon gör du iordning en kanna med vatten, ljummet eller kallt!
Kolhydrater: 1 gram
Fett: 0 gram
Protein: 0 gram
Energi: 7 kcal
1 portioner
God wokrätt med frysta grönsaker som lätt går att variera!
Kolhydrater: 15 gram
Fett: 6 gram
Protein: 27 gram
Energi: 227 kcal
3 portioner
Kalorisnål torsk smaksatt med getost och soltorkad tomat!
Kolhydrater: 11 gram
Fett: 13 gram
Protein: 43 gram
Energi: 330 kcal
2 portioner
God macka att njuta av till frukost!
Kolhydrater: 24 gram
Fett: 14 gram
Protein: 11 gram
Energi: 279 kcal
1 portioner
Kul rätt där du kan variera smaksättningen efter vad du har hemma. Här har Ulrika valt att använda färskost, lax och dill, en klassisk kombo!
Kolhydrater: 6 gram
Fett: 38 gram
Protein: 39 gram
Energi: 525 kcal
2 portioner
En färgglad tallrik med grillad fläskkarré och grönsaker. Välj gärna blomkål i olika färger om det finns annars går det bra med vit blomkål!
Kolhydrater: 39 gram
Fett: 34 gram
Protein: 45 gram
Energi: 655 kcal
2 portioner
En härlig gul smoothie med kokosbas och fräsch mango!
Kolhydrater: 57 gram
Fett: 32 gram
Protein: 6 gram
Energi: 517 kcal
1 portioner
Kalorisnål torsk smaksatt med getost och soltorkad tomat!
Kolhydrater: 11 gram
Fett: 13 gram
Protein: 43 gram
Energi: 330 kcal
2 portioner
Här gör vi pizzabotten med kycklingfärs och toppar pizzan med goda tillbehör!
Kolhydrater: 7 gram
Fett: 35 gram
Protein: 68 gram
Energi: 601 kcal
2 portioner
En snabb frukost med kokta ägg, skinka och gurktärningar.
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 15 gram
Protein: 22 gram
Energi: 221 kcal
1 portioner
En färgglad tallrik med grillad fläskkarré och grönsaker. Välj gärna blomkål i olika färger om det finns annars går det bra med vit blomkål!
Kolhydrater: 39 gram
Fett: 34 gram
Protein: 45 gram
Energi: 655 kcal
2 portioner
Goda nötfärsspett med ajvar som serveras tillsammans med en krämig coleslaw!
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 45 gram
Protein: 33 gram
Energi: 550 kcal
2 portioner
