Gör så här
Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
Sparar
Kolhydrater: 21.3 gram
Fett: 15.9 gram
Protein: 24.1 gram
Energi: 355.5 kcal

Kolhydrater: 0 gram
Fett: 0 gram
Protein: 0 gram
Energi: 6 kcal
1 portioner
Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
1 portioner

Kolhydrater: 12 gram
Fett: 2 gram
Protein: 10 gram
Energi: 185 kcal
1 portioner
1 portioner

Fräscht och gott med lite crunch!
Kolhydrater: 20 gram
Fett: 4 gram
Protein: 9 gram
Energi: 164 kcal
1 portioner
1 portioner

Gör en klassisk broccolisoppa och toppa med citronmarinerade buketter och halloumi så har soppan fått en ny dimension!
Kolhydrater: 11 gram
Fett: 17 gram
Protein: 15 gram
Energi: 262 kcal
2 portioner
2 portioner

En god gryta för hela familjen!
Kolhydrater: 19 gram
Fett: 15 gram
Protein: 34 gram
Energi: 358 kcal
4 portioner
4 portioner

Kolhydrater: 0 gram
Fett: 0 gram
Protein: 0 gram
Energi: 6 kcal
1 portioner
Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
1 portioner

En krämig gratäng med torsk och pepparrotsost i - servera med en grönsallad!
Kolhydrater: 17 gram
Fett: 26 gram
Protein: 27 gram
Energi: 406 kcal
2 portioner
2 portioner

Kolhydrater: 7 gram
Fett: 0 gram
Protein: 1 gram
Energi: 36 kcal
1 portioner
Dela kiwin och ät den med sked
1 portioner

Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
