Snabb och smidig frukost som håller dig mätt länge!
Gör så här
- Lägg alla ingredienser i en kastrull och koka ihop i 2-3 minuter.
- Lägg gröten i en skål och toppa med äpple och malen kanel.
- Servera med valfri mjölk.
7 november, 2023
Snabb och smidig frukost som håller dig mätt länge!
Kolhydrater: 31 gram
Fett: 9 gram
Protein: 11 gram
Energi: 267 kcal
1 dl havregryn
1 msk solrosfrön
1 krm salt
0.25 tsk malen kanel
2 dl vatten
Topping
0.25 st rött äpple
1 dl mjölk