• Logga in
  • Kursutbud
  • Gå ner i vikt
    • Så fungerar det
    • Kursutbud
    • Frågor & Svar
  • Inspiration
    • Recept
    • Hälsokök
    • Framgångshistorier
  • Kunskapsbanken
    • En hälsosam livsstil
    • Fasta
    • Förbränning
    • Keto
    • Lågkolhydratkost
    • Träning
    • Vegetarisk
  • Om Ulrika
    • Om Ulrika Davidsson
    • Om Ulrikas Kickstart
    • Ulrikas medlemsklubb
    • Hemma hos Ulrika
    • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt
    • Medarbetare
0
  • Kursutbud
  • Gå ner i vikt
    • Så fungerar det
    • Kursutbud
    • Frågor & Svar
  • Inspiration
    • Recept
    • Hälsokök
    • Framgångshistorier
  • Kunskapsbanken
    • En hälsosam livsstil
    • Fasta
    • Förbränning
    • Keto
    • Lågkolhydratkost
    • Träning
    • Vegetarisk
  • Om Ulrika
    • Om Ulrika Davidsson
    • Om Ulrikas Kickstart
    • Ulrikas medlemsklubb
    • Hemma hos Ulrika
    • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt
    • Medarbetare
Tillbaka till recepten

Grillspett med myntasås och varma grönsaker

9 maj, 2023

Näringsvärden

Kolhydrater: 12 gram

Fett: 11 gram

Protein: 33 gram

Energi: 278 kcal

Ingredienser

Antal portioner

250 g ryggbiff

1 klyfta vitlök

0.5 msk ketjap manis

salt och svartpeppar

0.5 tsk örtagårdskrydda

6 st färska champinjoner

0.5 st röd paprika

1 tsk olivolja

100 g haricots verts

Myntasås

0.5 dl grekisk yoghurt

0.25 st citron

1 msk färsk mynta

salt och svartpeppar

Dekoration

1 st myntakvist

0.25 st citron

Gör så här

  • Sätt ugnen på 200 grader.
  • Blötlägg spetten i 10 minuter.
  • Skär köttet i tärningar och lägg i en skål.
  • Skala och riv vitlök och blanda med köttet tillsammans med ketjap manis, salt, peppar och örtagårdskrydda.  Trä upp köttet på spett.
  • Sätt in i ugnen i 15 minuter.
  • Gör myntasåsen genom att blanda ihop alla ingredienser i en skål.
  • Dela champinjoner och skiva paprika.
  • Hetta upp en stekpanna med olja och woka hastigt alla grönsakerna.
  • Strö på kryddor.
  • Servera spetten med de varma grönsakerna och myntasåsen.
  • Dekorera med citronklyftor och färsk mynta.

Ingredienser

Antal portioner

250 g ryggbiff

1 klyfta vitlök

0.5 msk ketjap manis

salt och svartpeppar

0.5 tsk örtagårdskrydda

6 st färska champinjoner

0.5 st röd paprika

1 tsk olivolja

100 g haricots verts

Myntasås

0.5 dl grekisk yoghurt

0.25 st citron

1 msk färsk mynta

salt och svartpeppar

Dekoration

1 st myntakvist

0.25 st citron

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!

Jag har tagit del av informationen rörande hanteringen av personuppgifter. Klicka här för att läsa om hur vi hanterar dina personuppgifter.
newsletter

Massor av matglädje - gratis!

Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.

Kurser
  • Så här väljer du kurs
  • Kursutbud
  • Viktminskningskurser – så når du din drömvikt
  • Frågor & Svar
  • Friskvårdsbidrag
Ulrikas koncept
  • Lågkolhydratkost
  • Keto
  • 800 kcal
  • Detox
  • Dieter
Mer Ulrika
  • Om Ulrika Davidsson
  • Friskvård för företag
  • Ulrika Davidssons blogg
  • Ulrikas Hälsoresor & event
  • Hälsokök
  • Press
Följ Ulrika
Ulrika Davidsson
Ulrika Davidsson official
Ulrikas Kickstart
Ulrikas Hälsokök
Ulrikas app (andorid)
Ulrikas app (apple)
Trygg handel och säkra betalningar.
98% nöjda kunder

Vi använder cookies för att du ska få så bra funktion och så bra upplevelse som möjligt på vår webbplats. Du kan alltid ändra dina inställningar. Genom att acceptera godkänner du användning av cookies på denna webbplats.

Om cookies

Vi använder cookies för att du ska få så bra funktion och så bra upplevelse som möjligt på vår webbplats. Du kan alltid ändra dina inställningar. Genom att acceptera godkänner du användning av cookies på denna webbplats. Om du inte accepterar användning av grundläggande cookies kan det hända att webbplatsen inte fungerar som den var tänkt att fungera.

En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.

Nödvändiga cookies

Nödvändiga cookies måste vara aktiverade och accepterade av dig för att webbplatsen ska fungera.

Om du stänger av dessa cookies kommer vi inte komma ihåg dina inloggningar, köp och liknande och det kan innebära att du måste logga in vid varje besök.

Integritetspolicy

På vår webbplats används cookies för inloggning, statistik och anpassning av innehållet efter besökarens önskemål och val. De kan även användas för att rikta mer relevant marknadsföring mot våra potentiella och befintliga kunder.

En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Genom att acceptera cookies godkänner du detta. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.