Vegetarisk meny

Genomsmittligt näringsvärde per dag

Kolhydrater: 43.6 gram

Fett: 62.5 gram

Protein: 27.6 gram

Energi: 853.9 kcal

Måndag lunch 624 Kcal

Linssallad med halloumi och morotsbiffar
En vegetarisk god och näringsrik rätt. Frys gärna in biffarna och ta upp vid behov!
Näringsvärden
Kolhydrater: 37 gram
Fett: 39 gram
Protein: 31 gram
Energi: 624 kcal
Ingredienser
4 portioner
Linssallad
200 g le puy linser
0.5 kruka färsk basilika
1 st rödlök
100 g soltorkade cocktailtomater i olja
1 msk olivolja
0 salt och svartpeppar
200 g körsbärstomater
20 st gröna oliver
Halloumi och morotsbiffar
250 g rivna morötter
250 g riven halloumi
2 st ägg
1 nypa chiliflakes
1 nypa flingsalt
1 msk olivolja
Gör så här
Koka linserna i lättsaltat vatten i ca 20 min.
Häll av vattnet och lägg linserna i en skål.
Hacka basilika och rödlök och blanda ner i skålen tillsammans med soltorkade tomater, olja, salt och peppar.
Dela tomaterna och blanda ner och toppa med oliver.
Gör biffarna genom att blanda alla ingredienser i en skål.
Forma till biffar vänd i sesamfrön.
Hetta upp en stekpanna med olja och bryn biffarna några minuter per sida.
Servera med linssalladen och dekorera med basilika.
Ingredienser
4 portioner
Linssallad
200 g le puy linser
0.5 kruka färsk basilika
1 st rödlök
100 g soltorkade cocktailtomater i olja
1 msk olivolja
0 salt och svartpeppar
200 g körsbärstomater
20 st gröna oliver
Halloumi och morotsbiffar
250 g rivna morötter
250 g riven halloumi
2 st ägg
1 nypa chiliflakes
1 nypa flingsalt
1 msk olivolja
Måndag middag 644 Kcal

Glutenfri grönkålspizza med lök, fikon och nötter
Pizzan räcker till fyra personer, halvera receptet om ni bara är två eller frys in pizzadeg till ett annat tillfälle!
Näringsvärden
Kolhydrater: 69 gram
Fett: 35 gram
Protein: 11 gram
Energi: 644 kcal
Ingredienser
4 portioner
Pizzabotten
10 g färsk jäst
3 dl vatten
3 dl rismjöl
1.75 dl majsmjöl
0.5 dl maizena
2 msk psylliumhusk
1 tsk salt
Fyllning
2.5 dl crème fraiche
150 g färsk grönkål
1 msk olivolja
0 krm salt
0.5 st rödlök
1 dl blandade nötter
2 st färska fikon
Gör så här
Smula ner jästen i en bunke och tillsätt vatten.
Blanda ner alla ingredienser och forma till en lös deg.
Låt vila i bunken i 3 timmar med plastfolie över.
Sätt ugnen på 250°C.
Dela degen i fyra bitar och kavla ut till en pizzabotten med hjälp av lite rismjöl.
Lägg på en bakplåtklädd plåt.
Bred på creme fraiche på pizzabottnen.
Krama lite olivolja på grönkålen och strö på salt och lägg allt pizzan.
Skala och strimla löken och lägg över tillsammans med nötter.
Skiva fikon och lägg på pizzan.
Sätt in i ugnen i ca 15 minuter.
Ingredienser
4 portioner
Pizzabotten
10 g färsk jäst
3 dl vatten
3 dl rismjöl
1.75 dl majsmjöl
0.5 dl maizena
2 msk psylliumhusk
1 tsk salt
Fyllning
2.5 dl crème fraiche
150 g färsk grönkål
1 msk olivolja
0 krm salt
0.5 st rödlök
1 dl blandade nötter
2 st färska fikon
Tisdag lunch 244 Kcal

Spagetti med tomat, squash och parmesan
En snabbt tillagad pasta rätt, gott!
Näringsvärden
Kolhydrater: 18 gram
Fett: 18 gram
Protein: 11 gram
Energi: 244 kcal
Ingredienser
1 portioner
200 g Root Pasta Spaghetti
0.5 st rödlök
0.25 st squash
0.5 msk olivolja
0.5 klyfta vitlök
10 st cocktailtomat
0 salt och svartpeppar
0.5 tsk örtagårdskrydda
0.5 dl parmesan
1 st basilikakvist
Gör så här
Skölj spagettin.
Skala och strimla rödlök.
Skiva squash.
Hetta upp en stekpanna med olja och bryn lök, squash och vitlök någon minut.
Lägg ner spagettin och tomater.
Krydda med salt, peppar och örtagårdskrydda.
Rör om och lägg på riven parmesanost och färska basilikablad.
Ingredienser
1 portioner
200 g Root Pasta Spaghetti
0.5 st rödlök
0.25 st squash
0.5 msk olivolja
0.5 klyfta vitlök
10 st cocktailtomat
0 salt och svartpeppar
0.5 tsk örtagårdskrydda
0.5 dl parmesan
1 st basilikakvist
Tisdag middag 576 Kcal

Gratinerad chevre med mandelströssel
En härlig snabblagad rätt för den som gillar getost!
Näringsvärden
Kolhydrater: 14 gram
Fett: 46 gram
Protein: 22 gram
Energi: 576 kcal
Ingredienser
1 portioner
Innehåll
1 st skiva aubergine
75 g chevre
2 msk mandel
1 tsk honung
25 g blandad sallad
10 st cocktailtomater i olika färger
Balsamicodressing
1 msk olivolja
0.15 dl balsamvinäger
0.2 tsk örtagårdskrydda
Gör så här
Sätt ugnen på 250 grader.
Lägg aubergine på en ugnsplåt och en skiva getost över.
Fördela mandel på osten och ringla över honung.
Gratinera osten i mitten av ugnen i ca 5 minuter eller tills osten fått färg.
Fördela sallad på fat.
Dela tomaterna och toppa salladen med.
Blanda ihop ingredienserna till dressingen och häll över salladen.
Toppa med den varma getosten.
Ingredienser
1 portioner
Innehåll
1 st skiva aubergine
75 g chevre
2 msk mandel
1 tsk honung
25 g blandad sallad
10 st cocktailtomater i olika färger
Balsamicodressing
1 msk olivolja
0.15 dl balsamvinäger
0.2 tsk örtagårdskrydda
Onsdag lunch 576 Kcal

Gratinerad chevre med mandelströssel
En härlig snabblagad rätt för den som gillar getost!
Näringsvärden
Kolhydrater: 14 gram
Fett: 46 gram
Protein: 22 gram
Energi: 576 kcal
Ingredienser
1 portioner
Innehåll
1 st skiva aubergine
75 g chevre
2 msk mandel
1 tsk honung
25 g blandad sallad
10 st cocktailtomater i olika färger
Balsamicodressing
1 msk olivolja
0.15 dl balsamvinäger
0.2 tsk örtagårdskrydda
Gör så här
Sätt ugnen på 250 grader.
Lägg aubergine på en ugnsplåt och en skiva getost över.
Fördela mandel på osten och ringla över honung.
Gratinera osten i mitten av ugnen i ca 5 minuter eller tills osten fått färg.
Fördela sallad på fat.
Dela tomaterna och toppa salladen med.
Blanda ihop ingredienserna till dressingen och häll över salladen.
Toppa med den varma getosten.
Ingredienser
1 portioner
Innehåll
1 st skiva aubergine
75 g chevre
2 msk mandel
1 tsk honung
25 g blandad sallad
10 st cocktailtomater i olika färger
Balsamicodressing
1 msk olivolja
0.15 dl balsamvinäger
0.2 tsk örtagårdskrydda
Onsdag middag 183 Kcal

Saffransquinoa
Fantastiskt god quinoa med saffran som passar utmärkt på julbordet!
Näringsvärden
Kolhydrater: 24 gram
Fett: 7 gram
Protein: 6 gram
Energi: 183 kcal
Ingredienser
8 portioner
3 dl vit quinoa, okokt
6 dl vatten
0.5 st gul lök
1 tsk olivolja
1 kuvert, 0,5 gram saffran
0 salt och svartpeppar
200 g brysselkål
0.5 tsk olivolja
1 tsk flytande honung
2 msk russin
1 dl skållade mandlar
1 tsk flytande honung
Dekoration
1 st rött äpple
Gör så här
Koka quinoa i dubbla mängden vatten och låt koka i 15 minuter. Häll av vattnet.
Skala och finhacka lök och fräs gyllenbrun i lite olja.
Tillsätt saffran och quinoa och låt steka i några minuter.
Smaka av med salt och svartpeppar och lägg upp på ett stort fat.
Dela brysselkål på fyra delar och stek i olja.
Blanda ner honung och russin i quinoan.
Rosta mandlar i en torr stekpanna och toppa med honung.
Toppa quinoa med brysselkål och mandlar. Dekorera med äppelskivor.
Ingredienser
8 portioner
3 dl vit quinoa, okokt
6 dl vatten
0.5 st gul lök
1 tsk olivolja
1 kuvert, 0,5 gram saffran
0 salt och svartpeppar
200 g brysselkål
0.5 tsk olivolja
1 tsk flytande honung
2 msk russin
1 dl skållade mandlar
1 tsk flytande honung
Dekoration
1 st rött äpple
Torsdag lunch 183 Kcal

Saffransquinoa
Fantastiskt god quinoa med saffran som passar utmärkt på julbordet!
Näringsvärden
Kolhydrater: 24 gram
Fett: 7 gram
Protein: 6 gram
Energi: 183 kcal
Ingredienser
8 portioner
3 dl vit quinoa, okokt
6 dl vatten
0.5 st gul lök
1 tsk olivolja
1 kuvert, 0,5 gram saffran
0 salt och svartpeppar
200 g brysselkål
0.5 tsk olivolja
1 tsk flytande honung
2 msk russin
1 dl skållade mandlar
1 tsk flytande honung
Dekoration
1 st rött äpple
Gör så här
Koka quinoa i dubbla mängden vatten och låt koka i 15 minuter. Häll av vattnet.
Skala och finhacka lök och fräs gyllenbrun i lite olja.
Tillsätt saffran och quinoa och låt steka i några minuter.
Smaka av med salt och svartpeppar och lägg upp på ett stort fat.
Dela brysselkål på fyra delar och stek i olja.
Blanda ner honung och russin i quinoan.
Rosta mandlar i en torr stekpanna och toppa med honung.
Toppa quinoa med brysselkål och mandlar. Dekorera med äppelskivor.
Ingredienser
8 portioner
3 dl vit quinoa, okokt
6 dl vatten
0.5 st gul lök
1 tsk olivolja
1 kuvert, 0,5 gram saffran
0 salt och svartpeppar
200 g brysselkål
0.5 tsk olivolja
1 tsk flytande honung
2 msk russin
1 dl skållade mandlar
1 tsk flytande honung
Dekoration
1 st rött äpple
Torsdag middag 286 Kcal

Linssoppa med halloumi
Gör en god linssoppa med smaker av curry, ingefära, kanel och kokosmjölk!
Näringsvärden
Kolhydrater: 15 gram
Fett: 24 gram
Protein: 3 gram
Energi: 286 kcal
Ingredienser
2 portioner
Innehåll
0.5 st gul lök
1 klyfta vitlök
1 st morot
3 tsk rapsolja
3 tsk ingefära
0.5 msk malen curry
1 tärning grönsaksbuljong
4 dl vatten
0.5 burk kokosmjölk
1 msk sweet chilisås
150 g röda linser
1 st kanelstång
0 salt och svartpeppar
50 g halloumiost
Gör så här
Skala och hacka lök och vitlök.
Skala och skiva moroten.
Hetta upp en kastrull med olja och lägg ner lök, vitlök, morötter, ingefära och curry.
Låt steka någon minut.
Smula ner buljongtärningen och häll på vatten, kokosmjölk och sweet chilisås.
Häll i linser och lägg ner kanelstången.
Koka på svag värme i 15 minuter.
Späd med mer vatten om det behövs.
Smaka av med salt och peppar.
Mixa soppan slät och häll upp i skålar.
Skiva osten och stek i lite olja.
Fördela på soppan och dekorera med purjolök och skivad rödlök.
Ingredienser
2 portioner
Innehåll
0.5 st gul lök
1 klyfta vitlök
1 st morot
3 tsk rapsolja
3 tsk ingefära
0.5 msk malen curry
1 tärning grönsaksbuljong
4 dl vatten
0.5 burk kokosmjölk
1 msk sweet chilisås
150 g röda linser
1 st kanelstång
0 salt och svartpeppar
50 g halloumiost
Fredag lunch 286 Kcal

Linssoppa med halloumi
Gör en god linssoppa med smaker av curry, ingefära, kanel och kokosmjölk!
Näringsvärden
Kolhydrater: 15 gram
Fett: 24 gram
Protein: 3 gram
Energi: 286 kcal
Ingredienser
2 portioner
Innehåll
0.5 st gul lök
1 klyfta vitlök
1 st morot
3 tsk rapsolja
3 tsk ingefära
0.5 msk malen curry
1 tärning grönsaksbuljong
4 dl vatten
0.5 burk kokosmjölk
1 msk sweet chilisås
150 g röda linser
1 st kanelstång
0 salt och svartpeppar
50 g halloumiost
Gör så här
Skala och hacka lök och vitlök.
Skala och skiva moroten.
Hetta upp en kastrull med olja och lägg ner lök, vitlök, morötter, ingefära och curry.
Låt steka någon minut.
Smula ner buljongtärningen och häll på vatten, kokosmjölk och sweet chilisås.
Häll i linser och lägg ner kanelstången.
Koka på svag värme i 15 minuter.
Späd med mer vatten om det behövs.
Smaka av med salt och peppar.
Mixa soppan slät och häll upp i skålar.
Skiva osten och stek i lite olja.
Fördela på soppan och dekorera med purjolök och skivad rödlök.
Ingredienser
2 portioner
Innehåll
0.5 st gul lök
1 klyfta vitlök
1 st morot
3 tsk rapsolja
3 tsk ingefära
0.5 msk malen curry
1 tärning grönsaksbuljong
4 dl vatten
0.5 burk kokosmjölk
1 msk sweet chilisås
150 g röda linser
1 st kanelstång
0 salt och svartpeppar
50 g halloumiost
Fredag middag 689 Kcal

Mandelpaj med fetaost och tomater
En härlig paj som går bra att äta kall vid en picknick eller precis nygräddad!
Näringsvärden
Kolhydrater: 10 gram
Fett: 63 gram
Protein: 20 gram
Energi: 689 kcal
Ingredienser
4 portioner
Pajskal
100 g smör
2 dl mandelmjöl
2 msk fiberhusk
0 salt och svartpeppar
Fyllning
100 g bladspenat
100 g soltorkade tomater i olja
1 kruka färsk basilika
200 g fetaost
0.5 msk sesamfrön
150 g färgglada tomater
2 st ägg
1 dl grädde
1 dl mjölk
0 salt och svartpeppar
Gör så här
Sätt ugnen på 200 grader.
Blanda ingredienserna till pajskalet och låt degen vila i kylskåp cirka 15 minuter.
Tryck ut degen i en ugnsform och förgrädda pajskalet i cirka 10 minuter.
Lägg spenaten i pajskalet.
Toppa med soltorkade tomater, hackad basilika (spara lite till garnering) och fetaost.
Strö på sesamfrön och fördela tomaterna över.
Blanda ägg, grädde, mjölk, salt och svartpeppar och häll över pajen.
Grädda i mitten av ugnen tills osten fått fin färg i cirka 25 minuter.
Garnera med basilikablad.
Ingredienser
4 portioner
Pajskal
100 g smör
2 dl mandelmjöl
2 msk fiberhusk
0 salt och svartpeppar
Fyllning
100 g bladspenat
100 g soltorkade tomater i olja
1 kruka färsk basilika
200 g fetaost
0.5 msk sesamfrön
150 g färgglada tomater
2 st ägg
1 dl grädde
1 dl mjölk
0 salt och svartpeppar
Lördag lunch 689 Kcal

Mandelpaj med fetaost och tomater
En härlig paj som går bra att äta kall vid en picknick eller precis nygräddad!
Näringsvärden
Kolhydrater: 10 gram
Fett: 63 gram
Protein: 20 gram
Energi: 689 kcal
Ingredienser
4 portioner
Pajskal
100 g smör
2 dl mandelmjöl
2 msk fiberhusk
0 salt och svartpeppar
Fyllning
100 g bladspenat
100 g soltorkade tomater i olja
1 kruka färsk basilika
200 g fetaost
0.5 msk sesamfrön
150 g färgglada tomater
2 st ägg
1 dl grädde
1 dl mjölk
0 salt och svartpeppar
Gör så här
Sätt ugnen på 200 grader.
Blanda ingredienserna till pajskalet och låt degen vila i kylskåp cirka 15 minuter.
Tryck ut degen i en ugnsform och förgrädda pajskalet i cirka 10 minuter.
Lägg spenaten i pajskalet.
Toppa med soltorkade tomater, hackad basilika (spara lite till garnering) och fetaost.
Strö på sesamfrön och fördela tomaterna över.
Blanda ägg, grädde, mjölk, salt och svartpeppar och häll över pajen.
Grädda i mitten av ugnen tills osten fått fin färg i cirka 25 minuter.
Garnera med basilikablad.
Ingredienser
4 portioner
Pajskal
100 g smör
2 dl mandelmjöl
2 msk fiberhusk
0 salt och svartpeppar
Fyllning
100 g bladspenat
100 g soltorkade tomater i olja
1 kruka färsk basilika
200 g fetaost
0.5 msk sesamfrön
150 g färgglada tomater
2 st ägg
1 dl grädde
1 dl mjölk
0 salt och svartpeppar
Lördag mellanmål 448 Kcal

Spenatvåfflor med getost
En mättande och snabblagad spenatvåffla med getost och färska fikon!
Näringsvärden
Kolhydrater: 28 gram
Fett: 31 gram
Protein: 13 gram
Energi: 448 kcal
Ingredienser
8 portioner
50 g bladspenat
3 st ägg
100 g smör
2 dl maizena
2 dl havremjöl
0.5 msk fiberhusk
1 tsk bakpulver
1 tsk salt
3 dl mjölk
10 g smör
Topping
25 g bladspenat
2 dl valnötter
1 tsk havssalt
1 tsk flytande honung
2 st färska fikon
200 g chevreost
1.5 msk dadelsirap
1 msk färsk timjan
Gör så här
Lägg alla ingredienser utan mjölken till våffelsmeten i en skål.
Häll på 1 dl mjölk och mixa till en jämn smet.
Häll ner den resterande mjölken och blanda om.
Hetta upp ett våffeljärn och grädda våfflor i smör.
Rosta valnötter i en torr stekpanna och strö på salt.
Ringla lite honung över.
Skär fikonen i klyftor.
Lägg spenat på varje våffla och toppa med chévreost, nötter och fikon.
Ringla lite dadelsirap över och dekorera med timjan.
Ingredienser
8 portioner
50 g bladspenat
3 st ägg
100 g smör
2 dl maizena
2 dl havremjöl
0.5 msk fiberhusk
1 tsk bakpulver
1 tsk salt
3 dl mjölk
10 g smör
Topping
25 g bladspenat
2 dl valnötter
1 tsk havssalt
1 tsk flytande honung
2 st färska fikon
200 g chevreost
1.5 msk dadelsirap
1 msk färsk timjan
Söndag lunch 549 Kcal

Rostade rödbetor och palsternacka med lax
En god fiskrätt där det mesta sköter sig själv i ugnen!
Näringsvärden
Kolhydrater: 28 gram
Fett: 38 gram
Protein: 26 gram
Energi: 549 kcal
Ingredienser
2 portioner
2 st rödbetor
1 st palsternacka
0.5 st rödlök
1 st citron
2 tsk olivolja
0 salt och svartpeppar
0.5 tsk örtagårdskrydda
200 g laxfilé
2 msk hasselnötter
100 g rucola
2 msk gräslök
1 dl turkisk yoghurt
1 msk majonnäs
0 salt och svartpeppar
0.5 klyfta vitlök
2 tsk citronskal
1 msk gräslök
Gör så här
Sätt ugnen på 225 grader.
Skala och klyfta rödbetor, palstnernacka, lök och citron och lägg på en oljad plåt.
Strö på salt, peppar och örtkrydda.
Blanda om och rosta mitt i ugnen ca 20 min.
Blanda ihop yoghurtsåsen och toppa med gräslök.
Ta ut plåten och blanda ner laxkuber och nötter.
Sätt in i ugnen i ytterligare 10 miunter.
Vänd ner rucola och gräslök.
Servera med citron och gräslökscrémen.
Ingredienser
2 portioner
2 st rödbetor
1 st palsternacka
0.5 st rödlök
1 st citron
2 tsk olivolja
0 salt och svartpeppar
0.5 tsk örtagårdskrydda
200 g laxfilé
2 msk hasselnötter
100 g rucola
2 msk gräslök
1 dl turkisk yoghurt
1 msk majonnäs
0 salt och svartpeppar
0.5 klyfta vitlök
2 tsk citronskal
1 msk gräslök

Torrvaror

200 g le puy linser
8 msk olivolja
3 dl rismjöl
1.75 dl majsmjöl
2.5 dl maizena
2 msk psylliumhusk
1 dl blandade nötter
200 g Root Pasta Spaghetti
2 msk mandel
1 tsk honung
3 dl vit quinoa, okokt
3 tsk flytande honung
2 msk russin
1 dl skållade mandlar
3 tsk rapsolja
0.5 burk kokosmjölk
150 g röda linser
2 dl mandelmjöl
2.5 msk fiberhusk
0.5 msk sesamfrön
2 dl havremjöl
1 tsk bakpulver
2 dl valnötter
1.5 msk dadelsirap
2 msk hasselnötter

Kryddor/smaksättare

1.5 kruka färsk basilika
1 nypa chiliflakes
1 nypa flingsalt
2 tsk salt
1.2 tsk örtagårdskrydda
1 st basilikakvist
0.15 dl balsamvinäger
1 kuvert, 0,5 gram saffran
0.5 msk malen curry
1 tärning grönsaksbuljong
1 msk sweet chilisås
1 st kanelstång
1 tsk havssalt
1 msk färsk timjan
3 msk gräslök

Frukt/grönt

2.5 st rödlök
200 g körsbärstomater
250 g rivna morötter
150 g färsk grönkål
4 st färska fikon
0.25 st squash
2 klyfta vitlök
10 st cocktailtomat
1 st skiva aubergine
25 g blandad sallad
10 st cocktailtomater i olika färger
1 st gul lök
200 g brysselkål
1 st rött äpple
1 st morot
3 tsk ingefära
175 g bladspenat
150 g färgglada tomater
2 st rödbetor
1 st palsternacka
1 st citron
100 g rucola
2 tsk citronskal

Övrigt

100 g soltorkade cocktailtomater i olja
20 st gröna oliver
100 g soltorkade tomater i olja
1 msk majonnäs

Mejeri

250 g riven halloumi
10 g färsk jäst
2.5 dl crème fraiche
0.5 dl parmesan
75 g chevre
50 g halloumiost
210 g smör
200 g fetaost
1 dl grädde
4 dl mjölk
200 g chevreost
1 dl turkisk yoghurt

Kött/fisk/fågel/ägg/vego

7 st ägg
200 g laxfilé

Vegetarisk meny

Måndag - 1268 Kcal

Frukost

Linssallad med halloumi och morotsbiffar

Glutenfri grönkålspizza med lök, fikon och nötter

Mellanmål

Dessert

Tisdag - 820 Kcal

Frukost

Spagetti med tomat, squash och parmesan

Gratinerad chevre med mandelströssel

Mellanmål

Dessert

Onsdag - 759 Kcal

Frukost

Gratinerad chevre med mandelströssel

Saffransquinoa

Mellanmål

Dessert

Torsdag - 469 Kcal

Frukost

Saffransquinoa

Linssoppa med halloumi

Mellanmål

Dessert

Fredag - 975 Kcal

Frukost

Linssoppa med halloumi

Mandelpaj med fetaost och tomater

Mellanmål

Dessert

Lördag - 1137 Kcal

Frukost

Mandelpaj med fetaost och tomater

Middag

Spenatvåfflor med getost

Dessert

Söndag - 549 Kcal

Frukost

Rostade rödbetor och palsternacka med lax

Middag

Mellanmål

Dessert

Välj recept

Genomsmittligt näringsvärde per dag

Måndag lunch 624 Kcal

Linssallad med halloumi och morotsbiffar

Näringsvärden

Ingredienser

Linssallad

Halloumi och morotsbiffar

Gör så här

Ingredienser

Linssallad

Halloumi och morotsbiffar

Måndag middag 644 Kcal

Glutenfri grönkålspizza med lök, fikon och nötter

Näringsvärden

Ingredienser

Pizzabotten

Fyllning

Gör så här

Ingredienser

Pizzabotten

Fyllning

Tisdag lunch 244 Kcal

Spagetti med tomat, squash och parmesan

Näringsvärden

Ingredienser

Gör så här

Ingredienser

Tisdag middag 576 Kcal

Gratinerad chevre med mandelströssel

Näringsvärden

Ingredienser

Innehåll

Balsamicodressing

Gör så här

Ingredienser

Innehåll