Gör så här
- Dela frallan i två halvor.
- Bred på smör, lägg på ostskivor samt en skiva paprika.
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
Sparar
Kolhydrater: 24 gram
Fett: 24.9 gram
Protein: 19.6 gram
Energi: 507.1 kcal
I detta recept ingår ett recept skapat av Ulrika, nyponfrallor med dadlar och valnötter. Receptet hittar du genom att söka på Nyponfrallor med dadlar och valnötter i hälsobanken. Totala receptet för nyponfrallorna är 12 portioner som ni kan frysa ner efter tillagning.
Kolhydrater: 2 gram
Fett: 10 gram
Protein: 6 gram
Energi: 318 kcal
1 portioner
1 portioner
I detta recept ingår ett recept skapat av Ulrika, Filmjölkslimpa. Receptet hittar du genom att söka på Filmjölkslimpa i hälsobanken. Totala receptet för limpan är 12 portioner som kan skivas och frysas ner efter tillagning.
God frukost att lyxa till det med på helgen!
Kolhydrater: 19 gram
Fett: 16 gram
Protein: 13 gram
Energi: 291 kcal
2 portioner
2 portioner
Perfekt till lunch eller middag - laxschnitzel med haricot verts och en krämig hemmagjord romsås till.
Kolhydrater: 20 gram
Fett: 25 gram
Protein: 31 gram
Energi: 439 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 3 gram
Fett: 23 gram
Protein: 7 gram
Energi: 252 kcal
8 portioner
8 portioner
Kolhydrater: 13 gram
Fett: 8 gram
Protein: 6 gram
Energi: 150 kcal
20 portioner
20 portioner
En härlig drink med massor av nyttiga vitaminer samt fett från mandeln. Perfekt start på dagen eller när du behöver ett mellanmål!
Kolhydrater: 38 gram
Fett: 9 gram
Protein: 7 gram
Energi: 280 kcal
2 portioner
2 portioner
Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
Vi använder cookies för att du ska få så bra funktion och så bra upplevelse som möjligt på vår webbplats. Du kan alltid ändra dina inställningar. Genom att acceptera godkänner du användning av cookies på denna webbplats. Om du inte accepterar användning av grundläggande cookies kan det hända att webbplatsen inte fungerar som den var tänkt att fungera.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.
Nödvändiga cookies måste vara aktiverade och accepterade av dig för att webbplatsen ska fungera.
Om du stänger av dessa cookies kommer vi inte komma ihåg dina inloggningar, köp och liknande och det kan innebära att du måste logga in vid varje besök.
På vår webbplats används cookies för inloggning, statistik och anpassning av innehållet efter besökarens önskemål och val. De kan även användas för att rikta mer relevant marknadsföring mot våra potentiella och befintliga kunder.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Genom att acceptera cookies godkänner du detta. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.