Gör så här
- Grovhacka mandeln. Rosta havre, pumpa, solros och mandel i en torr panna i några minuter.
- Häll på honung och strö på kanel.
- Låt rosta ytterligare någon minut och häll upp müslin i en skål med lock.
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
Sparar
Kolhydrater: 41 gram
Fett: 42 gram
Protein: 15.3 gram
Energi: 614.4 kcal
Kolhydrater: 13 gram
Fett: 8 gram
Protein: 6 gram
Energi: 150 kcal
20 portioner
20 portioner
Kolhydrater: 28 gram
Fett: 34 gram
Protein: 10 gram
Energi: 464 kcal
8 portioner
8 portioner
Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.