Gör så här
- Grovhacka mandeln. Rosta havre, pumpa, solros och mandel i en torr panna i några minuter.
- Häll på honung och strö på kanel.
- Låt rosta ytterligare någon minut och häll upp müslin i en skål med lock.
Test
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
