Gör så här
- Lägg keso i en skål.
- Skiva eller hacka persika och lägg över.
Att äta efter principen 800 kcal innebär att du fördelar dina 800 kalorier hur du vill under dagen men inte överstiger detta. En del väljer att äta efter denna princip under arbetsveckan för att sedan “lyxa till det” över helgen. Allt beror på vad just ditt hälsomål är!
Sparar
Kolhydrater: 53 gram
Fett: 43.1 gram
Protein: 48.1 gram
Energi: 814.6 kcal
En enkel och snabb frukost som passar utmärkt om du har ont om tid på morgonen!
Kolhydrater: 8 gram
Fett: 4 gram
Protein: 13 gram
Energi: 124 kcal
1 portioner
1 portioner
En god soppa med blomkål, spenat och broccoli toppat med räkor, enkel och lättlagat!
Kolhydrater: 10 gram
Fett: 4 gram
Protein: 17 gram
Energi: 145 kcal
2 portioner
2 portioner
Indisk gryta med halloumi som passar utmärkt att ta med som matlåda!
Kolhydrater: 24 gram
Fett: 36 gram
Protein: 26 gram
Energi: 531 kcal
2 portioner
2 portioner
En liten skål med naturell yoghurt med en topping av färska blåbär och granatäpplekärnor!
Kolhydrater: 19 gram
Fett: 6 gram
Protein: 7 gram
Energi: 172 kcal
1 portioner
1 portioner
En god soppa med blomkål, spenat och broccoli toppat med räkor, enkel och lättlagat!
Kolhydrater: 10 gram
Fett: 4 gram
Protein: 17 gram
Energi: 145 kcal
2 portioner
2 portioner
Enkla och goda kycklingbiffar med ostfyllda champinjoner. Det går bra att byta ut västerbottenost mot annan valfri ost!
Kolhydrater: 13 gram
Fett: 30 gram
Protein: 41 gram
Energi: 485 kcal
2 portioner
2 portioner
Servera familjen en lyxig helgfrukost som består av bananpannkaka toppad med skyr med smak av hallon och granatäpple och valfria färska bär som tex, hallon, blåbär och jordgubbar!
Kolhydrater: 20 gram
Fett: 12 gram
Protein: 18 gram
Energi: 277 kcal
1 portioner
1 portioner
Kolhydrater: 37 gram
Fett: 8 gram
Protein: 11 gram
Energi: 263 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 10 gram
Fett: 19 gram
Protein: 22 gram
Energi: 303 kcal
2 portioner
ärtskott och några persikoskivor.
2 portioner
Kolhydrater: 15 gram
Fett: 5 gram
Protein: 8 gram
Energi: 153 kcal
1 portioner
1 portioner
Kolhydrater: 37 gram
Fett: 8 gram
Protein: 11 gram
Energi: 263 kcal
2 portioner
2 portioner
Picknick mat - hemmagjord pizza gjord på broccoli, ost och ägg. Toppa sedan pizzan med bland annat mozzarella, lök, skinka och tomater.
Kolhydrater: 23 gram
Fett: 24 gram
Protein: 39 gram
Energi: 459 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 0 gram
Protein: 0 gram
Energi: 6 kcal
1 portioner
Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
1 portioner
Kolhydrater: 33 gram
Fett: 16 gram
Protein: 10 gram
Energi: 335 kcal
4 portioner
4 portioner
En fräsch smulpaj med äpple och kanel, servera den med en klick vaniljkesella - förvaras i kylen eller frysen!
Kolhydrater: 31 gram
Fett: 28 gram
Protein: 6 gram
Energi: 411 kcal
6 portioner
6 portioner
Starta dagen med en varm kaffe med lite smak av kanel och kardemumma!
Kolhydrater: 4 gram
Fett: 2 gram
Protein: 2 gram
Energi: 47 kcal
1 portioner
1 portioner
Lite smått och gott i en skål - perfekt till en fredagskväll framför tvn.
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 20 gram
Protein: 28 gram
Energi: 376 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 7 gram
Fett: 34 gram
Protein: 14 gram
Energi: 395 kcal
4 portioner
4 portioner
Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
Vi använder cookies för att du ska få så bra funktion och så bra upplevelse som möjligt på vår webbplats. Du kan alltid ändra dina inställningar. Genom att acceptera godkänner du användning av cookies på denna webbplats. Om du inte accepterar användning av grundläggande cookies kan det hända att webbplatsen inte fungerar som den var tänkt att fungera.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.
Nödvändiga cookies måste vara aktiverade och accepterade av dig för att webbplatsen ska fungera.
Om du stänger av dessa cookies kommer vi inte komma ihåg dina inloggningar, köp och liknande och det kan innebära att du måste logga in vid varje besök.
På vår webbplats används cookies för inloggning, statistik och anpassning av innehållet efter besökarens önskemål och val. De kan även användas för att rikta mer relevant marknadsföring mot våra potentiella och befintliga kunder.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Genom att acceptera cookies godkänner du detta. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.