Gör så här
Dela grapefrukten i två delar och njut sedan av att äta den på det sätt du vill!
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
Sparar
Kolhydrater: 48.2 gram
Fett: 42.4 gram
Protein: 48.6 gram
Energi: 816.5 kcal
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 0 gram
Protein: 1 gram
Energi: 79 kcal
1 portioner
Dela grapefrukten i två delar och njut sedan av att äta den på det sätt du vill!
1 portioner
Gör en klassisk broccolisoppa och toppa med citronmarinerade buketter och halloumi så har soppan fått en ny dimension!
Kolhydrater: 11 gram
Fett: 17 gram
Protein: 15 gram
Energi: 262 kcal
2 portioner
2 portioner
Följ receptet som det är eller använd de grönsaksrester du har i kylen!
Kolhydrater: 21 gram
Fett: 4 gram
Protein: 7 gram
Energi: 166 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 5 gram
Protein: 8 gram
Energi: 159 kcal
1 portioner
1 portioner
Gillar du mango? Då kommer du gilla det här receptet!
Kolhydrater: 28 gram
Fett: 29 gram
Protein: 27 gram
Energi: 496 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 0 gram
Protein: 1 gram
Energi: 79 kcal
1 portioner
Dela grapefrukten i två delar och njut sedan av att äta den på det sätt du vill!
1 portioner
Följ receptet som det är eller använd de grönsaksrester du har i kylen!
Kolhydrater: 21 gram
Fett: 4 gram
Protein: 7 gram
Energi: 166 kcal
2 portioner
2 portioner
Gör en klassisk broccolisoppa och toppa med citronmarinerade buketter och halloumi så har soppan fått en ny dimension!
Kolhydrater: 11 gram
Fett: 17 gram
Protein: 15 gram
Energi: 262 kcal
2 portioner
2 portioner
En stadig och god klassiker till frukost!
Kolhydrater: 7 gram
Fett: 35 gram
Protein: 27 gram
Energi: 462 kcal
1 portioner
1 portioner
En god gryta för hela familjen!
Kolhydrater: 19 gram
Fett: 15 gram
Protein: 34 gram
Energi: 360 kcal
4 portioner
4 portioner
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 13 gram
Protein: 29 gram
Energi: 318 kcal
2 portioner
Tonfiskröra:
Citronmarinerad broccoli:
2 portioner
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 13 gram
Protein: 29 gram
Energi: 318 kcal
2 portioner
Tonfiskröra:
Citronmarinerad broccoli:
2 portioner
En god gryta för hela familjen!
Kolhydrater: 19 gram
Fett: 15 gram
Protein: 34 gram
Energi: 360 kcal
4 portioner
4 portioner
God frukost att lyxa till det med på helgen!
Kolhydrater: 19 gram
Fett: 16 gram
Protein: 13 gram
Energi: 291 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 14 gram
Fett: 25 gram
Protein: 35 gram
Energi: 417 kcal
4 portioner
4 portioner
En god köttbit med gräddig kantarellsås och ungsrostade rotfrukter, en riktig höstfavorit!
Kolhydrater: 31 gram
Fett: 63 gram
Protein: 44 gram
Energi: 851 kcal
2 portioner
Rostade rotfrukter
Kantarellsås
Entrecote
2 portioner
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 7 gram
Protein: 3 gram
Energi: 146 kcal
15 portioner
15 portioner
I detta recept ingår ett recept skapat av Ulrika, rostad frömüsli. Receptet hittar du genom att söka på Rostad frömüsli i hälsobanken. Totala receptet för frömüslin är 20 portioner som ni kan förvara i en glasburk efter tillagning.
Kolhydrater: 13 gram
Fett: 8 gram
Protein: 6 gram
Energi: 150 kcal
20 portioner
20 portioner
Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.