Gör så här
- Häll upp 1 dl yoghurt i en skål och strössla över ca 1 dl bär.
- I receptet har vi skrivit hallon men det går utmärkt att byta ut mot de bär du har hemma, tex blåbär, jordgubbar, smultron eller liknande.
Att äta efter principen 800 kcal innebär att du fördelar dina 800 kalorier hur du vill under dagen men inte överstiger detta. En del väljer att äta efter denna princip under arbetsveckan för att sedan “lyxa till det” över helgen. Allt beror på vad just ditt hälsomål är!
Sparar
Kolhydrater: 41.8 gram
Fett: 47.1 gram
Protein: 64.4 gram
Energi: 773.1 kcal
Snabbt, enkelt och gott!
Kolhydrater: 8 gram
Fett: 3 gram
Protein: 5 gram
Energi: 86 kcal
1 portioner
1 portioner
En fräsch och snabblagad rätt med goda grönsaker och haloumiost!
Kolhydrater: 23 gram
Fett: 21 gram
Protein: 16 gram
Energi: 319 kcal
2 portioner
2 portioner
En god gryta för hela familjen!
Kolhydrater: 19 gram
Fett: 15 gram
Protein: 34 gram
Energi: 360 kcal
4 portioner
4 portioner
Bästa starten på dagen!
Kolhydrater: 38 gram
Fett: 4 gram
Protein: 6 gram
Energi: 224 kcal
1 portioner
1 portioner
En färgrik wok med haloumi som toppas med mandel och russin!
Kolhydrater: 12 gram
Fett: 27 gram
Protein: 20 gram
Energi: 357 kcal
2 portioner
2 portioner
Härlig torskrygg som serveras med smörstekta kantareller till, toppa sedan fisken med persilja, örtkrydda och parmesan.
Kolhydrater: 8 gram
Fett: 12 gram
Protein: 29 gram
Energi: 222 kcal
1 portioner
1 portioner
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 0 gram
Protein: 0 gram
Energi: 6 kcal
1 portioner
Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
1 portioner
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 13 gram
Protein: 29 gram
Energi: 318 kcal
2 portioner
Tonfiskröra:
Citronmarinerad broccoli:
2 portioner
En fräsch och snabblagad maträtt som går att variera med olika tillbehör!
Kolhydrater: 14 gram
Fett: 24 gram
Protein: 32 gram
Energi: 381 kcal
2 portioner
2 portioner
Bästa starten på dagen!
Kolhydrater: 38 gram
Fett: 4 gram
Protein: 6 gram
Energi: 224 kcal
1 portioner
1 portioner
En fräsch och snabblagad maträtt som går att variera med olika tillbehör!
Kolhydrater: 14 gram
Fett: 24 gram
Protein: 32 gram
Energi: 381 kcal
2 portioner
2 portioner
Njut av en av våra favorit primörer. En sparrissoppa passar utmärkt som förrätt eller varmrätt!
Kolhydrater: 10 gram
Fett: 3 gram
Protein: 11 gram
Energi: 118 kcal
2 portioner
2 portioner
Här kan du välja att inhandla grönsakerna som är med i receptet eller ta det som finns över i kylen!
Kolhydrater: 10 gram
Fett: 26 gram
Protein: 26 gram
Energi: 363 kcal
1 portioner
1 portioner
Njut av en av våra favorit primörer. En sparrissoppa passar utmärkt som förrätt eller varmrätt!
Kolhydrater: 10 gram
Fett: 3 gram
Protein: 11 gram
Energi: 118 kcal
2 portioner
2 portioner
Lamm med smaker från mellanöstern!
Kolhydrater: 33 gram
Fett: 44 gram
Protein: 57 gram
Energi: 244 kcal
6 portioner
6 portioner
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 5 gram
Protein: 8 gram
Energi: 159 kcal
1 portioner
1 portioner
Kolhydrater: 14 gram
Fett: 25 gram
Protein: 35 gram
Energi: 417 kcal
4 portioner
4 portioner
Kolhydrater: 2 gram
Fett: 22 gram
Protein: 27 gram
Energi: 315 kcal
4 portioner
4 portioner
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 0 gram
Protein: 0 gram
Energi: 6 kcal
1 portioner
Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
1 portioner
Kolhydrater: 2 gram
Fett: 22 gram
Protein: 27 gram
Energi: 315 kcal
4 portioner
4 portioner
Kolhydrater: 8 gram
Fett: 35 gram
Protein: 41 gram
Energi: 482 kcal
1 portioner
1 portioner
Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
Vi använder cookies för att du ska få så bra funktion och så bra upplevelse som möjligt på vår webbplats. Du kan alltid ändra dina inställningar. Genom att acceptera godkänner du användning av cookies på denna webbplats. Om du inte accepterar användning av grundläggande cookies kan det hända att webbplatsen inte fungerar som den var tänkt att fungera.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.
Nödvändiga cookies måste vara aktiverade och accepterade av dig för att webbplatsen ska fungera.
Om du stänger av dessa cookies kommer vi inte komma ihåg dina inloggningar, köp och liknande och det kan innebära att du måste logga in vid varje besök.
På vår webbplats används cookies för inloggning, statistik och anpassning av innehållet efter besökarens önskemål och val. De kan även användas för att rikta mer relevant marknadsföring mot våra potentiella och befintliga kunder.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Genom att acceptera cookies godkänner du detta. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.