Gör så här
- Värm upp en stekpanna
- Klicka i smöret, knäck i ägget och stek det till önskad fasthet.
- Strö över lite salt.
- Välj själv om du vill behålla gulan hel eller knäcka den.
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
Sparar
Kolhydrater: 69.7 gram
Fett: 29.5 gram
Protein: 50.3 gram
Energi: 814.9 kcal
Snabbt, enkelt, proteinrikt!
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 17 gram
Protein: 8 gram
Energi: 184 kcal
1 portioner
1 portioner
Laxfilé bitar med riven parmesan på - serveras med rucolasallad, aubergine och massa annat gott!
Kolhydrater: 12 gram
Fett: 27 gram
Protein: 29 gram
Energi: 401 kcal
2 portioner
2 portioner
Risnudelsallad med mycket innehåll och smak som passar att äta varm och kall i lunchlåda!
Kolhydrater: 102 gram
Fett: 15 gram
Protein: 41 gram
Energi: 788 kcal
2 portioner
2 portioner
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 0 gram
Protein: 0 gram
Energi: 6 kcal
1 portioner
Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
1 portioner
Kolhydrater: 11 gram
Fett: 2 gram
Protein: 12 gram
Energi: 195 kcal
1 portioner
1 portioner
Risnudelsallad med mycket innehåll och smak som passar att äta varm och kall i lunchlåda!
Kolhydrater: 102 gram
Fett: 15 gram
Protein: 41 gram
Energi: 788 kcal
2 portioner
2 portioner
En klassisk omelett med skinka och paprika!
Kolhydrater: 2 gram
Fett: 18 gram
Protein: 22 gram
Energi: 255 kcal
1 portioner
1 portioner
Kolhydrater: 16 gram
Fett: 13 gram
Protein: 29 gram
Energi: 318 kcal
2 portioner
Tonfiskröra:
Citronmarinerad broccoli:
2 portioner
En varm och god ratatouille med kräftstjärtar och med smak av saffran!
Kolhydrater: 35 gram
Fett: 10 gram
Protein: 19 gram
Energi: 326 kcal
2 portioner
Basrecept Ratatouille:
Ratatouille med saffran och kräftstjärtar:
2 portioner
Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
Vi använder cookies för att du ska få så bra funktion och så bra upplevelse som möjligt på vår webbplats. Du kan alltid ändra dina inställningar. Genom att acceptera godkänner du användning av cookies på denna webbplats. Om du inte accepterar användning av grundläggande cookies kan det hända att webbplatsen inte fungerar som den var tänkt att fungera.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.
Nödvändiga cookies måste vara aktiverade och accepterade av dig för att webbplatsen ska fungera.
Om du stänger av dessa cookies kommer vi inte komma ihåg dina inloggningar, köp och liknande och det kan innebära att du måste logga in vid varje besök.
På vår webbplats används cookies för inloggning, statistik och anpassning av innehållet efter besökarens önskemål och val. De kan även användas för att rikta mer relevant marknadsföring mot våra potentiella och befintliga kunder.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Genom att acceptera cookies godkänner du detta. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.