Onlineträning med Ulrika och Maria

52 veckor

Nollställ
Want a discount? Become a member by purchasing Ulrikas Hälsovärld, Ulrikas hälsobank eller Hälsoo!

Hitta träningsglädjen med Ulrika och Maria

Träning är alltid nyttigt för kroppen och även för knoppen. Genom att röra på oss äter vi bättre, sover bättre och mår helt enkelt bättre. Men träning behöver inte vara svårt eller dyrt. Man kan egentligen träna vartsomhelst och mycket träning behöver du faktiskt inga redskap alls för. Bara en matta så du inte får ont i ryggen. Bra skor kan också vara en god investering för att kunna hoppa och/eller vara ute och springa eller promenera.

I den här kursen har Ulrika tillsammans med Maria Lahti, som arbetar om personlig tränare (PT) satt ihop några olika träningsprogram. Alla är enkla att göra hemma och de går att genomföra utifrån egen, individuell nivå. Maria förklarar varje övning noggrant och ger förslag på olika varianter, både för att förenkla och för att göra det tyngre. Genom att kombinera dessa program kommer du att låta hela kroppen få arbeta. Maria ger förslag på hur du kan tänka för att planera din träningsvecka och hur du kan kombinera de olika övningarna för att verkligen låta alla muskelgrupper få arbeta.

Träning och kost i kombination

När man kombinerar hälsosam kost med träning mår kroppen som bäst. Genom att följa något av Ulrikas kostprogram äter du bra mat efter ett genomtänkt kostschema. Kanske använder dig av någon typ av fasta men oavsett det så får du garanterat en massa matglädje. Att addera träning till detta kommer verkligen att ta din hälsa och ditt välmående till ytterligare en nivå. Visst kan det vara tufft i börjanciellt om du inte är van att träna, men det här är ett perfekt sätt att få in detta som en fast rutin i ditt liv. Är du redan van vid att träna kanske du väljer att kombinera något eller några av dessa pass med din redan befintliga träningsrutin. Kanske hittar du nya övningar att ta till dig och på så vis lyfter din träning ytterligare.

Detta får du i kursen Träna med Ulrika:

  • Corepass –  25 min
  • Kontorsträning – 11 min
  • Funktionell träning – 45 min
  • Rörlighetsträning – 22 min
  • Kunskapsdokument om träning och förbränning

Träningsprogrammen är digitala och du kan använda dessa precis hur ofta och mycket du vill under det år du har tillgång till ditt kursmaterial.

När du bokat vår onlineträning:

När du har bokat vår onlineträning får du inom en timme din inbjudan till en sluten grupp på Facebook. Därefter behöver vi godkänna dig manuellt vilket görs under kontorstider mån-sön. Du har sedan tillgång till gruppen under hela kursperioden + 2 veckor efter avslutad kurs. Gruppen är en inspirationsgrupp för er deltagare där du kan dela med dig av din dag och dina tankar och på så sätt få både peppning och inspiration från de andra deltagarna i gruppen som följer samma kostschema som dig. Detta ger motivationen en extra kick och hjälper dig att hålla dig på banan. Ulrika kommer även vara inne i gruppen då och då!

Du får också ett inlogg till ett personligt konto där allt material för Ulrikas träningskurs ligger och du har tillgång till detta under 1 år.

Nollställ
Want a discount? Become a member by purchasing Ulrikas Hälsovärld, Ulrikas hälsobank eller Hälsoo!

Detta är
En träningskurs med instruktionsfilmer för dig som vill få övningar att göra hemma eller utomhus
Du får
Ett personligt konto med:
- Instruktionsfilmer
- Olika träningsövningar, anpassade för olika nivåer
- Förslag på träningsupplägg
- träning för kroppens alla muskelgrupper
För vem
För dig som vill kombinera hälsosam kost med träning
Du behöver
Träningsmatta eller annat mjukt underlag
Beräknad viktnedgång
Muskler väger mer än fett varför du kanske inte kommer att märka någon viktnedgång, vi rekommenderar istället att du använder dig av måttband för att mäta dina resultat
Pris
52 veckor - 249 kr

Använd ditt friskvårdsbidrag för den här kursen!

Kursens innehåll

1

Välkommen
Starkare tillsammans

2

Frågor och svar
Viktkort


3

Corepass -  25 min
Kontorsträning - 11 min
Funktionell träning - 45 min
Rörlighetsträning - 22 min

4

Kunskapsdokument om träning
Öka din förbränning

5

En hälsosam livsstil
Skapa ditt egna träningsschema
Tack och bra jobbat!

TIPS FÖR DIG

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!