Hitta träningsglädjen med Ulrika och Maria
Träning är alltid nyttigt för kroppen och även för knoppen. Genom att röra på oss äter vi bättre, sover bättre och mår helt enkelt bättre. Men träning behöver inte vara svårt eller dyrt. Man kan egentligen träna vartsomhelst och mycket träning behöver du faktiskt inga redskap alls för. Bara en matta så du inte får ont i ryggen. Bra skor kan också vara en god investering för att kunna hoppa och/eller vara ute och springa eller promenera.
I den här kursen har Ulrika tillsammans med Maria Lahti, som arbetar om personlig tränare (PT) satt ihop några olika träningsprogram. Alla är enkla att göra hemma och de går att genomföra utifrån egen, individuell nivå. Maria förklarar varje övning noggrant och ger förslag på olika varianter, både för att förenkla och för att göra det tyngre. Genom att kombinera dessa program kommer du att låta hela kroppen få arbeta. Maria ger förslag på hur du kan tänka för att planera din träningsvecka och hur du kan kombinera de olika övningarna för att verkligen låta alla muskelgrupper få arbeta.
Träning och kost i kombination
När man kombinerar hälsosam kost med träning mår kroppen som bäst. Genom att följa något av Ulrikas kostprogram äter du bra mat efter ett genomtänkt kostschema. Kanske använder dig av någon typ av fasta men oavsett det så får du garanterat en massa matglädje. Att addera träning till detta kommer verkligen att ta din hälsa och ditt välmående till ytterligare en nivå. Visst kan det vara tufft i börjanciellt om du inte är van att träna, men det här är ett perfekt sätt att få in detta som en fast rutin i ditt liv. Är du redan van vid att träna kanske du väljer att kombinera något eller några av dessa pass med din redan befintliga träningsrutin. Kanske hittar du nya övningar att ta till dig och på så vis lyfter din träning ytterligare.
Detta får du i kursen Träna med Ulrika:
- Corepass – 25 min
- Kontorsträning – 11 min
- Funktionell träning – 45 min
- Rörlighetsträning – 22 min
- Kunskapsdokument om träning och förbränning
Träningsprogrammen är digitala och du kan använda dessa precis hur ofta och mycket du vill under det år du har tillgång till ditt kursmaterial.
