After Beach 2020

3 veckor

Kom i form efter sommaren!

Kom i gång med hälsosamma kostvanor efter semestern eller lagom till du ska börja arbeta igen! Med Ulrikas kostscheman och träningsprogram hjälper vi dig att avsluta sommaren på ett hälsosamt sätt och starta upp hösten med mer energi och en lättare kropp!

Den populära After Beach kursen innehåller mestadels samma recept som förra året men med några få axplock av nyheter. Du får lättlagade recept som passar för augusti och september och kostscheman som bygger på en lågkolhydratkost kombinerat med 5:2 dieten samt periodisk fasta. Hemligheten med Ulrikas kurser är att du äter olika mängd kalorier varje dag för att på så sätt sätta fart på din förbränning. Tack vare detta upplägg och den här kursens kostschema beräknar vi att du tappar ca 1-2 kg per vecka.

Recepten är nya för säsongen och är en blandning mellan fisk, skaldjur, kyckling, kött och trevliga vegetariska rätter. Givetvis är alla recept kaloriberäknade.

Träningsprogram ingår

Du får ett lättare träningsprogram som innehåller motion och styrka. Ulrika delar med sig av enkla övningar du kan göra hemma och som gör att du öka din kondition under dessa  kursveckor. Du behöver inga speciella redskap till kursens träningsövningar. Övningarna går att genomföra vart du än befinner dig och endast med hjälp av din egen kropp. Genom en kombination av hälsosam mat och träningsövningar kommer du inte bara att gå ner i vikt, du kommer även att bli starkare och få en bättre hållning!

Detta får du lära dig i Ulrikas After beachkurs:

  • Säsongsbaserade rätter som bygger på våra svenska sensommarråvaror.
  • träningsövningar och tips för att bygga din kropp och öka din förbränning.
  • Hur fasteperioder påverkar din viktnedgång.
  • Följa kostschema och göra egna personliga kostscheman för framtiden.
  • Näringslära och att välja rätt råvaror såväl i butiken och på restauranger.

När du har bokat After Beach:

När du har bokat din After beachkurs får du inom en timme din inbjudan till en grupp på Facebook. Därefter behöver vi godkänna dig manuellt vilket görs under kontorstider mån-sön. Du har sedan tillgång till gruppen under hela kursperioden + 2 veckor efter avslutad kurs. I gruppen har daglig kontakt med mig. Du har varje dag möjlighet att ställa dina frågor och funderingar. I gruppen kan du även dela med dig av din dag och dina tankar och på så sätt få både peppning och inspiration från de andra deltagarna i gruppen som följer samma kostschema som dig. Detta ger motivationen en extra kick och hjälper dig att hålla dig på banan!

Du får också ett inlogg till ett personligt konto där allt material för After beachkursen ligger och du har tillgång till detta under 1 år.

Missa inte vår e-shop där du kan beställa produkter som passar till onlinekurserna! Där hittar du till exempel vårt populära To Go Kit som passar utmärkt när du är på resande fot, Homekitet med Ulrikas favoriter i köket och vårt Viktkit med våg, måttband och peppande broschyr.

Nollställ
Want a discount? Become a member by purchasing Ulrikas Hälsovärld!

Detta är
En härlig viktminskningskurs med fräscha recept som passar perfekt efter sommarsemestern
Du får
Ett personligt konto med:
- Kostscheman som är enkla att följa
- Kaloriberäknade och spännande recept
- Inköpslistor
- Dokument om näringslära
- Inspirerande filmer
- Daglig coachning av Ulrika i en Facebookgrupp
För vem
För dig som vill komma i tillbaka i hälsoform efter sommaren!
Du behöver
Matlådor, stavmixer, blender, citronpress, köksvåg, zestjärn
Beräknad viktnedgång
3 veckor = 5-6 kg
Pris
3 veckor - 798 kr

Använd ditt friskvårdsbidrag för den här kursen!

Kursens innehåll

1

Välkommen

2

Frågor och svar
Ersättningsguide
Viktkort

3

Om onlinekursen
Om maten

4

Kostschema
Recept
Inköpslistor
Träning

5

Varför fasta?
Vad är lågkolhydratkost?
Näringslära - protein, kolhydrater och fett
Att äta på språng

6

En hälsosam livsstil
Skapa ditt egna kostschema
Tack och bra jobbat!

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!