Min Xtreme Turbo (start den 4 feb) är den striktaste onlinekurs som jag erbjuder och bygger på att äta mycket animaliskt protein och mycket gröna grönsaker! Det som även skiljer kursen från de övriga är att fastan är ännu striktare och istället för 16:8 kör vi 18:6, vilket innebär ett ätfönster på 6 timmar. Detta för att fasta ännu längre och ha en längre förbränning.

Att kickstarta betyder att du äter en lågkolhydratkost i kombination med fastedagar och olika mängd kalorier varje dag. Detta kommer göra att du går ner i vikt och lär dig äta mer hälsosamt med naturligt protein, mycket grönsaker och långsamma kolhydrater. Recepten är en blandning mellan varm och kall mat. Är det något du inte tycker om eller tål så går det alltid bra att byta ut mot andra alternativ.

Beräknad viktminskning under dessa 2 veckor är mer än 5 kg och ett perfekt sätt att tappa en storlek och komma igång med bra vanor!

Under kursens gång får du:

• Färdigplanerad och kaloriberäknad menyplan för alla måltider
• Kaloriberäknade recept
• Färdig inköpslista med allt du behöver för att följa programmet
• Kursmaterial med enklare näringslära, tips på vad du ska välja på restaurang, varför man ska äta lågkolhydratkost och varför jag rekommenderar 5:2 och 16:8 fasta
• Varje dag läggs en frågetråd upp i den slutna gruppen på Facebook där du får coachning och där du varje dag kan ställa frågor till Ulrika och få peppning och stöd
• Du följer kursen online från din Facebook, på så sätt kan du följa kursen vart du än befinner dig
• Den slutna gruppen på Facebook öppnar på onsdagen veckan innan kursen börjar så du i god tid kan börja förbereda dig och planera
• Du kommer att få ett val under första veckan med att börja med 4 dagars vattenfasta. När du vattenfastar återställs kroppens hormonella balans och fettförbränningen sätter rejäl fart. Om du inte känner att vattenfasta passar dig följer du menyplanen utan vattenfasta. Läs mer här om vattenfasta.

Hoppas vi ses på kursen – anmäl dig här!

Hälsningar Ulrika

Att juica är ett bra sätt att bryta dåliga vanor och få ett snabbt resultat på vågen, måtten och dessutom rensa ut slaggprodukter och toxiner. Det går att likna med en städerska som kommer in och gör lite rent och fint. Känslan som infinner sig efter en juicing är härlig och det är en bra start för att fortsätta en hälsosam livsstil.

I mitt juicingprogram dricker du 6 st olika juicer varje dag som alla har olika innehåll och effekt på kroppens organ samt påverkar din juicing på olika sätt. Du behöver inte köpa en råsaftcentrifug men du behöver ha tillgång en blender, gärna en med hög hastighet så att du även kan mixa äpplen och morötter. En blender är även att rekommendera att ha i hemmet även för framtiden så det är en bra investering. Nu ingår även recept med vegetariska, lättsmälta måltider för helgen efter juicingen.

Under kursens gång får du:

• Kaloriberäknade recept för alla juicer och soppor du ska laga
• Färdig inköpslista med allt du behöver för att följa programmet
• Varje dag läggs en frågetråd upp i den slutna gruppen på Facebook där du får coachning och där du varje dag kan ställa frågor till Ulrika och få peppning och stöd
• Du följer kursen online från din Facebook, på så sätt kan du följa kursen vart du än befinner dig
• Den slutna gruppen på Facebook öppnar på onsdagen veckan innan kursen börjar så du i god tid kan börja förbereda dig och planer

Anmäl dig här på kursen som startar den 4 februari!

Just nu! Köp Juicing Kit i vår shop och få onlinekursen Juicing för 0:-! Erbjudandet gäller kursstart 4 februari. När du har köpt ditt kit så skickas en rabattkod till dig på mejl.

Hälsningar Ulrika

Trött på att ha en svullen mage?

Jag träffar många i mitt jobb som kostrådgivare som har en ”problemmage” och det är inte så konstigt för 50% av Sveriges befolkning har något slags problem med sina tarmar och matsmältning. Vad beror detta på?

Själv tror jag att en av orsakerna är att vi har en för dålig kosthållning!

• vi äter med socker än tidigare
• vi äter mer bröd och då framförallt industriellt producerat matbröd med mycket gluten
• vi unnar oss mer bakverk och då ofta med transfetter och onödigt mycket socker.
• en genomsnittlig svensk äter pasta 5 ggr per vecka!
• vi konsumerar mer mjölkprodukter
• vi äter mycket färdigmat, snabbmat och halvfabrikat
• vi äter för lite grönsaker
• vi äter för lite naturligt protein
• vi lägger för lite tid på matlagningen!

Jag har lärt mig mycket genom mina kunder som jag har hjälpt med menyplaner och lättlagade recept som har problem med sin mage och många symptom försvinner när det följer min kostplan. Anledningen är att det är en kost på naturliga råvaror som fisk, kyckling, ägg, skaldjur (lite kött), ost, naturliga fetter, mycket grönsaker och lite frukt och bär. Det är en sk antiinflammatorisk kost som reparerar din tarm, skapar en bra tarmflora samt ger energi och inte tar energi.

Jag undviker socker, gluten (sädesslag) och mjölkprodukter i min 4- veckors kostplan ”Kom i gång med en bättre tarmflora” och drar ner på kött och charkprodukter. Det är lättlagade och verkligen goda recept som tar mellan 10-20 minuter att tillaga och du får menyplaner varje vecka där det står vad du ska äta. Dessutom ger jag smidiga inköpslistor till mina deltagare och coachning  i en privat Facebook grupp varje dag. På detta sätt är det lättare att göra en kostomställning och på det viset bli av med svullen mage, trög eller lös mage, halsbränna, magknip mm.

Vill du hänga med på nästa mage- och tarm kurs så startar det den 14 januari och du kan bo var som helst och gå kursen eftersom allt är online. Så smidigt, så effektivt och så roligt att starta 2019 med ett hälsosamt tänk – eller hur?

Anmäl dig i denna länk så kommer du igång på måndag. Hoppas jag får coacha dig till en skönare mage!

Hälsningar Ulrika

I dag firar jag – min nya bok finns ute i handeln och går att beställa på Adlibris till ett bra pris, 159 kr!!

Perfekt till nya året – ett hälsosamt 2019!

Egen matlåda – en klok satsning! En bok fylld med recept på frukostar, smoothies, soppor, sallader, varma och kalla rätter samt mättande mellanmål, som alla är lätta att ta med. Nu är det lättare än någonsin att lyckas få till en vardag med god och hälsosam mat! Ingen skräpmatInga konstiga råvaror och tillsatser – du vet precis vad som ligger i din matlåda! Maten är snabblagad och god och ger en skjuts åt din viktminskning. Den boostar din hälsa och ger dig rätt sorts energi. Ingen beslutsångestInget funderande på var och vad du ska äta – din goda mat är klar och väntar i matlådan. Spara tidInget flängande och köande på stan – allt ligger i matlådan, och ibland har du dessutom flera matlådor klara på samma gång. Spara pengarInga pengar i sjön på dyra och tråkiga luncher på stan – din matlåda är rena rama spargrisen! Stopp för onödig plastInga fler engångsplastlådor – allt ligger i din matlåda som kan användas om och om igen. Så på med locket på matlådan och njut av din fräscha och hälsosamma matlåda!

Hälsningar Ulrika

För ett år sedan träffade jag deckarförfattaren Mari Jungstedt och hon ville prova ”Kom i gång med GI” på 6 veckor som är vår mest populära kurs! Sagt och gjort, så i januari 2018 satte Mari i gång och resultatet några månader senare var 13 kg lättare och flera storlekar mindre.

Snart får ni läsa om henne i tidningen ALLAS nr 3 men hon säger så här:

Med Ulrika Davidssons kickstart rasade kilona både under och efter dieten – Jag ger denna diet tio av tio!