Gör så här
- Dela avokadon och ta bort skal och kärna.
- Skala kiwi och banan.
- Mixa alla ingredienserna i en blender till en jämn smoothie.
- Resterande 3 portioner sparar du i en tät försluten flaska i kylskåpet.
V31
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
