Gör så här
- Skala och skär apelsinen i bitar.
- Lägg ner alla ingredienser i en blender och häll på yoghurt.
- Mixa till en jämn smoothie.
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
Sparar
Kolhydrater: 64.4 gram
Fett: 3.1 gram
Protein: 6 gram
Energi: 308.5 kcal

Somrig smoothie som passar lika bra som frukost eller mellanmål!
Kolhydrater: 64 gram
Fett: 3 gram
Protein: 6 gram
Energi: 309 kcal
1 portioner
1 portioner

Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
