Tillbaka till menyerna

Mars

Att äta efter principen 800 kcal innebär att du fördelar dina 800 kalorier hur du vill under dagen men inte överstiger detta. En del väljer att äta efter denna princip under arbetsveckan för att sedan “lyxa till det” över helgen. Allt beror på vad just ditt hälsomål är!

  • Måndag - 163 Kcal

    • Frukost - 163 Kcal

      Keso med sharonfrukt

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Tisdag - 237 Kcal

    • Frukost - 237 Kcal

      Solgul smoothie - 1 portion

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Onsdag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Torsdag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Fredag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Lördag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Söndag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

Genomsmittligt näringsvärde per dag

Kolhydrater: 28 gram

Fett: 3.6 gram

Protein: 11.3 gram

Energi: 199.8 kcal

  • Måndag frukost 163 Kcal

    Keso med sharonfrukt

    Näringsvärden

    Kolhydrater: 21 gram

    Fett: 3 gram

    Protein: 13 gram

    Energi: 163 kcal

    Ingredienser

    1 portioner

    • 1 st sharonfrukt
    • 1 dl vaniljkeso

    Gör så här

    • Skala och sharonfrukt och  klyftor.
    • Lägg på en tallrik och servera med vaniljkeso.
  • Tisdag frukost 237 Kcal

    Solgul smoothie - 1 portion

Frukt/grönt
  • 1 st sharonfrukt
  • 0.5 st apelsin
  • 1 st mango
Mejeri
  • 1 dl vaniljkeso
  • 2 dl sojayoghurt
Kryddor/smaksättare
  • 1 msk mynta

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!