Gör så här
- Koka upp havregrynen med havredrycken
- rör i salt och kanel
- riv äpplet över gröten
- servera
Att äta efter principen 800 kcal innebär att du fördelar dina 800 kalorier hur du vill under dagen men inte överstiger detta. En del väljer att äta efter denna princip under arbetsveckan för att sedan “lyxa till det” över helgen. Allt beror på vad just ditt hälsomål är!
Sparar
Kolhydrater: 49.1 gram
Fett: 34.2 gram
Protein: 58.6 gram
Energi: 818.8 kcal
Bästa starten på dagen!
Kolhydrater: 38 gram
Fett: 4 gram
Protein: 6 gram
Energi: 224 kcal
1 portioner
1 portioner
Gör en klassisk broccolisoppa och toppa med citronmarinerade buketter och halloumi så har soppan fått en ny dimension!
Kolhydrater: 11 gram
Fett: 17 gram
Protein: 15 gram
Energi: 262 kcal
2 portioner
2 portioner
En god gryta för hela familjen!
Kolhydrater: 19 gram
Fett: 15 gram
Protein: 34 gram
Energi: 360 kcal
4 portioner
4 portioner
Kolhydrater: 6 gram
Fett: 3 gram
Protein: 4 gram
Energi: 71 kcal
1 portioner
1 portioner
En god gryta för hela familjen!
Kolhydrater: 19 gram
Fett: 15 gram
Protein: 34 gram
Energi: 360 kcal
4 portioner
4 portioner
Lax kan varieras på så många olika sätt – gör flera varianter och lägg i frysen! Variera med olika rotfrukter – passar till de flesta maträtter och är gott att värma dagen efter - sök på Rostade rotfrukter i Ulrikas Hälsobank för att se ett recept på gott tillbehör till laxen!
Kolhydrater: 3 gram
Fett: 25 gram
Protein: 30 gram
Energi: 366 kcal
4 portioner
4 portioner
I detta recept ingår ett recept skapat av Ulrika, Filmjölkslimpa. Receptet hittar du genom att söka på Filmjölkslimpa i hälsobanken. Totala receptet för limpan är 12 portioner som kan skivas och frysas ner efter tillagning.
En kycklingsoppa med mycket smak som går utmärkt att frysa in!
Kolhydrater: 26 gram
Fett: 4 gram
Protein: 26 gram
Energi: 267 kcal
3 portioner
3 portioner
Kolhydrater: 25 gram
Fett: 11 gram
Protein: 17 gram
Energi: 250 kcal
2 portioner
2 portioner
Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.