Gör så här
- Ta bort skalet på apelsin och mango och skär i bitar.
- Lägg alla ingredienser i en blender.
- Mixa till en jämn smoothie.
- Späd med mer vatten om det behövs.
- Häll upp i glas.
- Förvara rester i kylen.
Egen vecka 8
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
