Gör så här
- Blanda keso och örtsalt i en skål. Strimla grönsakerna i stavar.
- Lägg keso och grönsaker i en skål och toppa med färsk persilja.
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
Sparar
Kolhydrater: 115.5 gram
Fett: 53.7 gram
Protein: 50.5 gram
Energi: 1206.1 kcal

Kolhydrater: 32 gram
Fett: 5 gram
Protein: 20 gram
Energi: 284 kcal
1 portioner
1 portioner

Kolhydrater: 31 gram
Fett: 7 gram
Protein: 3 gram
Energi: 199 kcal
1 portioner
1 portioner

En varm och god ratatouille med kräftstjärtar och med smak av saffran!
Kolhydrater: 35 gram
Fett: 10 gram
Protein: 19 gram
Energi: 326 kcal
2 portioner
Basrecept Ratatouille:
Ratatouille med saffran och kräftstjärtar:
2 portioner

Kolhydrater: 18 gram
Fett: 32 gram
Protein: 8 gram
Energi: 397 kcal
6 portioner
6 portioner

Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
