Gör så här
- Skär bort skalet på apelsinen.
- Lägg alla ingredienser i en blender och mixa till en jämn smoothie.
- Späd med vatten om det behövs.
v1
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
