Gör så här
Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
Sparar
Kolhydrater: 24.6 gram
Fett: 41.2 gram
Protein: 73.1 gram
Energi: 781 kcal
Kolhydrater: 0 gram
Fett: 0 gram
Protein: 0 gram
Energi: 6 kcal
1 portioner
Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
1 portioner
Varmrökt lax med knapriga grönsaker!
Kolhydrater: 23 gram
Fett: 15 gram
Protein: 27 gram
Energi: 346 kcal
1 portioner
1 portioner
En klassisk thailändsk rätt, den här gången utan nudlar. Spara tid genom att köpa färdig padthai-sås!
Kolhydrater: 15 gram
Fett: 15 gram
Protein: 47 gram
Energi: 383 kcal
4 portioner
4 portioner
Ägghack med skinka som passar både till frukost och mellanmål!
Kolhydrater: 10 gram
Fett: 20 gram
Protein: 20 gram
Energi: 285 kcal
1 portioner
1 portioner
En klassisk thailändsk rätt, den här gången utan nudlar. Spara tid genom att köpa färdig padthai-sås!
Kolhydrater: 15 gram
Fett: 15 gram
Protein: 47 gram
Energi: 383 kcal
4 portioner
4 portioner
Goda biffar med smak av senap -serveras med kapris och en krämig dijoncremé!
Kolhydrater: 8 gram
Fett: 45 gram
Protein: 37 gram
Energi: 623 kcal
4 portioner
Biffar
Dijoncrème
4 portioner
En god torskrygg med grön sparris och rädisor till, toppa sedan med en hemmagjord romsås!
Kolhydrater: 3 gram
Fett: 15 gram
Protein: 41 gram
Energi: 316 kcal
2 portioner
2 portioner
Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
Vi använder cookies för att du ska få så bra funktion och så bra upplevelse som möjligt på vår webbplats. Du kan alltid ändra dina inställningar. Genom att acceptera godkänner du användning av cookies på denna webbplats. Om du inte accepterar användning av grundläggande cookies kan det hända att webbplatsen inte fungerar som den var tänkt att fungera.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.
Nödvändiga cookies måste vara aktiverade och accepterade av dig för att webbplatsen ska fungera.
Om du stänger av dessa cookies kommer vi inte komma ihåg dina inloggningar, köp och liknande och det kan innebära att du måste logga in vid varje besök.
På vår webbplats används cookies för inloggning, statistik och anpassning av innehållet efter besökarens önskemål och val. De kan även användas för att rikta mer relevant marknadsföring mot våra potentiella och befintliga kunder.
En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Genom att acceptera cookies godkänner du detta. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.