Tillbaka till menyerna

Sommar 2

  • Måndag - 236 Kcal

    • Frukost

    • Lunch - 236 Kcal

      Mozzarellagratinerad fläskkarré med pesto

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Tisdag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Onsdag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Torsdag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Fredag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Lördag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Söndag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

Genomsmittligt näringsvärde per dag

Kolhydrater: 4.5 gram

Fett: 20.7 gram

Protein: 7.8 gram

Energi: 236.3 kcal

  • Måndag lunch 236 Kcal

    Mozzarellagratinerad fläskkarré med pesto

    Näringsvärden

    Kolhydrater: 5 gram

    Fett: 21 gram

    Protein: 8 gram

    Energi: 236 kcal

    Ingredienser

    4 portioner

    Innehåll
    • 600 g fläskkarré
    • 0 salt och svartpeppar
    • 0.33 msk msk smör
    • 4 msk grön pesto
    • 125 g mozzarella
    • 4 msk pinjenötter
    Tillbehör
    • 0 dl rucola
    • 150 g cocktailtomater

    Gör så här

    1. Sätt ugnen på 200 grader.
    2. Strö på salt och peppar på köttet och bryn i smör runt om några minuter.
    3. Lägg köttet på en plåt.
    4. Lägg på pesto och ost.
    5. Strö på salt och peppar samt pinjenötter.
    6. Sätt in i ugnen i 20 minuter.
    7. Servera med quinasallad, rucola och cocktailtomater.
Kött/fisk/fågel/ägg/vego
  • 600 g fläskkarré
Kryddor/smaksättare
  • salt och svartpeppar
Mejeri
  • 0.33 msk msk smör
  • 125 g mozzarella
Torrvaror
  • 4 msk grön pesto
  • 4 msk pinjenötter
Frukt/grönt
  • rucola
  • 150 g cocktailtomater

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!