Tillbaka till menyerna

Min meny

Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.

  • Måndag - 271 Kcal

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål - 271 Kcal

      Blueberry dream – 1 portion

    • Dessert

  • Tisdag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Onsdag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Torsdag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Fredag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Lördag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Söndag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

Genomsmittligt näringsvärde per dag

Kolhydrater: 38 gram

Fett: 9 gram

Protein: 7.3 gram

Energi: 270.7 kcal

  • Måndag mellanmål 271 Kcal

    Blueberry dream – 1 portion

Övrigt
  • 1 dl bär (frysta)
  • 50 g vatten
Mejeri
  • 1 dl mjölk
Frukt/grönt
  • 1 st banan
  • 0.5 st lime
Torrvaror
  • 10 g kokosskivor

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil.
Välkommen!