Gör så här
Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
Här skapar du ett kostschema som bygger på 5:2. Grunden är att du har två fastedagar/vecka när du äter markant färre kalorier än övriga dagar. Detta gör att kroppens förbränning kickar igång och du därmed går ner i vikt.
Sparar
Kolhydrater: 11 gram
Fett: 29.6 gram
Protein: 34.1 gram
Energi: 460.5 kcal

Kolhydrater: 0 gram
Fett: 0 gram
Protein: 0 gram
Energi: 6 kcal
1 portioner
Kaffe eller te utan mjölk, beräknat på ca 3 dl.
1 portioner

Gör en härlig italiensk klassiker men byt ut pastan mot zucchini för ett mer hälsosamt alternativ!
Kolhydrater: 11 gram
Fett: 30 gram
Protein: 34 gram
Energi: 455 kcal
4 portioner
4 portioner

Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka.
