Varukorg Varukorg
Tillbaka till menyerna

14 juli

Att äta efter principen 800 kcal innebär att du fördelar dina 800 kalorier hur du vill under dagen men inte överstiger detta. En del väljer att äta efter denna princip under arbetsveckan för att sedan ”lyxa till det” över helgen. Allt beror på vad just ditt hälsomål är!

  • Måndag - 347 Kcal

    • Fröbröd med morötter

      347 kcal

      Fröbröd med morötter

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Tisdag - 196 Kcal

    • Kesobröd med frön och ost

      196 kcal

      Kesobröd med frön och ost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Onsdag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Torsdag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Fredag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Lördag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

  • Söndag

    • Frukost

    • Lunch

    • Middag

    • Mellanmål

    • Dessert

Välj recept

    Genomsmittligt näringsvärde per dag

    Kolhydrater: 6.4 gram

    Fett: 20.3 gram

    Protein: 14 gram

    Energi: 271.4 kcal

    • Måndag frukost 347 Kcal

      Fröbröd med morötter

      Mättande bröd med morötter och frön - brödet går utmärkt att frysa in. Ät med goda pålägg!

      Näringsvärden

      Kolhydrater: 10 gram

      Fett: 27 gram

      Protein: 15 gram

      Energi: 347 kcal

      Ingredienser

      10 portioner

      • 0.5 kg morötter
      • 2 dl mandel
      • 2 dl solrosfrön
      • 2 dl pumpafrön
      • 1 dl linfrön
      • 4 st ägg
      Topping
      • 0.5 dl pumpafrön
      • 0.5 dl solrosfrön

      Gör så här

      • Sätt ugnen på 175 grader. Skala och riv morötterna fint och lägg i en skål.
      • Mixa mandel med alla frön i en matberedare.
      • Tillsätt hälften av morötterna och mixa till en jämn smet.
      • Blanda ner smeten med de resterande morötterna.
      • Knäck äggen i en skål och vispa ihop. Tillsätt äggen i skålen med morötter och frön och blanda ihop.
      • Forma degen till bullar och lägg på ett bakplåtspapper.
      • Strö på frön och baka i ugnen i ca: 60 minuter.

      Ingredienser

      10 portioner

      • 0.5 kg morötter
      • 2 dl mandel
      • 2 dl solrosfrön
      • 2 dl pumpafrön
      • 1 dl linfrön
      • 4 st ägg
      Topping
      • 0.5 dl pumpafrön
      • 0.5 dl solrosfrön

    • Tisdag frukost 196 Kcal

      Kesobröd med frön och ost

      Så gott att ha hembakat bröd i frysen att ta upp kvällen innan!

      Näringsvärden

      Kolhydrater: 3 gram

      Fett: 14 gram

      Protein: 13 gram

      Energi: 196 kcal

      Ingredienser

      1 portioner

      • 1 ruta Kesobröd med frön
      • 1 st skiva ost
      • 2 st cocktailtomat

      Gör så här

      • Lägg på ost på kesobrödet.
      • Halvera tomater och lägg på osten.

      Ingredienser

      1 portioner

      • 1 ruta Kesobröd med frön
      • 1 st skiva ost
      • 2 st cocktailtomat
    Frukt/grönt
    • 0.5 kg morötter
    • 2 st cocktailtomat
    Torrvaror
    • 2 dl mandel
    • 2.5 dl solrosfrön
    • 2.5 dl pumpafrön
    • 1 dl linfrön
    Kött/fisk/fågel/ägg/vego
    • 4 st ägg
    Övrigt
    • 1 ruta Kesobröd med frön
    Mejeri
    • 1 st skiva ost
    Om cookies

    Vi använder cookies för att du ska få så bra funktion och så bra upplevelse som möjligt på vår webbplats. Du kan alltid ändra dina inställningar. Genom att acceptera godkänner du användning av cookies på denna webbplats. Om du inte accepterar användning av grundläggande cookies kan det hända att webbplatsen inte fungerar som den var tänkt att fungera.

    En cookie är en liten textfil som lagras på besökarens dator i syfte att förbättra upplevelsen och förenkla användandet av webbplatsen. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy.