Styrelsemöte med dig själv
Dags för ett ”styrelsemöte” med dig själv och ägna 30 minuter till att analysera nuläget och reflektera över framtiden.
Sex bra frågor att ställa till dig själv är följande:
- Vad vill du förändra med din hälsa? Lista de saker som du känner är DITT mål, till exempel bli piggare och få mer energi, bli av med uppsvälldhet eller orolig mage, sova bättre, minska inflammationer i kroppen och därmed bli av med stelhet eller värk, slippa sötsug och småätande, att gå ner i vikt mm.
- Vad skulle det innebära för dig att genomföra kursen? Dröm dig bort och se dig själv när du är klar och har ägnat ett antal veckor till att förändra dina vanor. Öppnas det några möjligheter i ditt liv?
- Vad finns det för hinder att inte genomföra dessa veckor? Ta en stund och fundera på hur din vardag ser ut med familj, partners, jobb med mera. Försök att identifiera om det finns några svårigheter och i så fall hur du kan underlätta för dig så att du kan genomföra kursen.
- När i tiden passar det att starta igång? Välj en tidsperiod som passar dig så att du vet att du kan ägna tid åt dig själv och planera på ett bra sätt när det gäller tid för inköp, matlagning, motion och återhämtning. Kanske måste du säga NEJ lite oftare till din omgivning för att du ska ha mer tid till dig själv. Känner du dig stressad och behöver lägga mer tid på andra saker i ditt liv? Då kan en annan period passa bättre för att starta kursen.
- Ska du genomföra dessa veckor ensam eller ska du göra det tillsammans med någon? Har du någon i din omgivning som du kan inspirera och göra detta projekt ihop med? Det kan vara en partner, syster, kollega eller kompis. Det är roligt och peppande att vara två i stället för att genomföra det helt själv.
- Hur motiverad är du på en skala 1 till 10? Rankar du väldigt lågt här, under 7 så är det ingen idé att starta än. Då är det bättre att arbeta med dina tankar så att du blir mer motiverad och sedan starta. Är du över 7 så ska du hitta fördelar med att genomföra dessa veckor så du kommer upp till 10 på skalan. Det är viktigt att verkligen känna motivation innan du startar.
Skriv upp dina resultat under tiden du arbetar med din förändring. Då blir det mer synligt för dig och du kan arbeta långsiktig med att nå ett mål. Till en början för att nå ett mål behöver du ha inställningen att vara strikt, då kommer resultatet.
