Tjäna tid och pengar med Ulrikas matlådor!
Att ta med lunchlåda till jobbet hjälper dig både med ekonomin och hälsan. Genom Ulrikas kurs Ulrikas Matlådor lär du dig att laga mat som blir god att ta med och värma dagen efter. Dessutom lär du dig i denna kurs att själv bygga ihop dina dagar utifrån ett kostschema där Ulrikas har gjort halva jobbet åt dig. Genom att ha antal kalorier utsatta för veckans dagar får du sedan själv skapa dina menyer för dagen. Du använder dig av recepten som Ulrika skapat och kaloriberäknat åt dig. På så vis får du kunskap och en vana att bygga dina kostscheman och på så vis en bättre förutsättning att hålla dig till ett hälsosamt liv med god kost även efter avslutad kurs. Här får du givetvis Ulrikas lättlagade och omtyckta recept och inköpslistor som innebär att du inte behöver fundera på vad du ska laga eller handla, du kan bara laga maten och njuta – enklare än så blir det inte!
Vad innebär kursen Ulrikas matlådor?
Kursen innehåller lågkolhydratkost, det vill säga, minimalt med pasta, bröd och ris. Varje dag äter man olika mängder kalorier för att maximera förbränningen och viktminskningen. Kursen innehåller två typer av fasta, 16:8 och 5:2 metoden. 16:8 innebär att du fastar under 16 timmar och äter under 8, medan 5:2 innebär att du äter färre kalorier under 2 dagar och som vanligt de resterande fem.
Detta får du lära dig i kursen Ulrikas matlådor:
- Matglädje i köket och med fokus på att äta mer hälsosam lunch och inte låta dig luras till snabbmat eller andra onyttiga alternativ.
- Laga snabba och mättande rätter, både varma och kalla maträtter med kött, fisk, fågel och vegetariska rätter.
- Att skapa kostschema utifrån en grund och göra egna personliga kostscheman för framtiden.
- Näringslära och att välja rätt råvaror såväl i butiken och på restauranger.
Kostschemat och recepten bygger på en lågkolhydratkost med goda och lättlagade recept! Alla recepten är kaloriberäknade då man äter olika kalorier varje dag för en hög förbränning. Det kommer vara två typer av fasta planerat i kostschemat. Att använda sig av olika typer av fasta är ett bra verktyg för att förbättra sin hälsa och gå ner i vikt, men även för att behålla vikten. Du kan också välja att avstå från fasta och äta fler kalorier dessa dagar.
